Túlaktív hólyag első vonalbeli kezelések - urovar urológiai központ
Általában 1 és 1,5 liter vizet iszunk, amelyhez hozzá kell adni körülbelül 500 ml benne lévő vizet
az ételben. Hasonlóképpen, a bevitt víz is segíti a tüdőt
a levegő hidratálásához, a bőrhöz a testhőmérséklet szabályozásához, mielőtt az a húgyutakon keresztül kiürülne. Ez azt jelenti, hogy a vizelet mennyisége nem egyezik meg a részeg mennyiséggel.
Az ideális az olyan mennyiségű ital fenntartása, amely a hőmérséklethez és az aktivitáshoz igazodik, ami napi 1 és 1,5 liter közötti vizelést tesz lehetővé.
Kerülje a túl keveset: Sok hólyagproblémával küzdő ember megpróbál kevesebbet inni, hogy kevesebb vizeletet ürítsen. Ez azonban töményebb vizeletet eredményez (sötét sárga, erős szagú), ami irritálhatja a hólyag bélését. Végül előfordulhat, hogy gyakrabban kell mosdóba mennie. A túl kevés ivás dehidrációt is okozhat.
Ne korlátozza a bevitelt a hólyagproblémák kezelésére, hacsak orvosa nem mondja meg.
Kerülje a túl sok ivást: Vannak, akik növelik az ital mennyiségét, mert úgy gondolják, hogy a kevésbé koncentrált vizelet kevesebb kellemetlenséget okoz. Valójában a túlzott alkoholfogyasztás sürgős vágyat okozhat, és logikusan a vizelés fokozott gyakoriságához vezet.
Csökkentse az italokat 18 óra után ha hajlamos éjjel felkelni, nappal növeli a bevitelt. A cél az, hogy ugyanannyit igyon, de más módon.
Tipp: Ne igyon egyszerre nagy mennyiséget, nehogy hányingert okozzon (e), hanem nagyon rendszeresen egy vagy két kortyot az étkezések között, egy könnyen szállítható kis üvegben.
• VIGYÁZZON ÉTKEZÉSÉVEL
Bizonyos ételek vagy italok irritálhatják a hólyagját, és súlyosbíthatják problémáját.
Ne éljen vissza, sőt ne kerülje el:
Koffeinben gazdag italok: kávé, tea, üdítők, energiaitalok és csokoládé. A kávé és a tea nem vízhajtók, csak izgalmasak.
Alkohol (különösen a sör és a szeszes italok).
Fűszeres ételek vagy fűszerek.
Citrus- vagy paradicsomalapú italok (feleslegben).
Mesterséges édesítőszerek, például aszpartám.
• Stabil és megfelelő tömeg elérése és tartása
A túlsúly nyomást gyakorolhat a hólyagjára és a medencefenékre, ami irritálhatja a hólyagját és a vizelet szivárgását okozhatja. Ha túlsúlyos, még egy kis súlycsökkenés is hozzájárulhat a hólyagproblémák csökkentéséhez.
A "kis" egészségügyi problémák mellett a túlsúly és a kiegyensúlyozatlan étrend jelentősen növeli a rák, valamint a szív és az erek megbetegedésének kockázatát.
• VIGYÁZZ ÁTUTALÁSÁVAL
A székrekedés néha hólyagproblémákhoz vezethet. A székrekedés csökkentése segíthet.