Túledzés vagy túlterhelés (; Túledzés; vs; Túlterhelés;) - Dr

Sokan a túledzésre gondolnak, amikor már nem tudnak tovább fejlődni. De az amatőr sportolók többsége soha nem fogja túledzni magát életében. Nagyobb a valószínűsége, hogy „túlterhelő” helyzetbe kerül.

emulzió Skipidar

Ez a Lyle Mcdonald sorozat rendkívül ajánlott.

Mennyire lehet a túlképzés inkább mentális probléma, Matt Perryman itt tárgyalja: Mennyit tud kezelni a központi idegrendszer?

Túledzed magad?

  • Van-e megnövekedett pulzusod nyugalmi állapotban és amikor felkelsz?
  • Gyengének érzi magát, letargikusnak és nagyon mély fáradtságtól szenved?
  • Sokkal gyengébb vagy a szokásosnál Sokkal kevesebb súlyt tud mozgatni az edzésen?
  • Az egész annak ellenére, hogy több nap volt sport nélkül, sok alvás és legalább fenntartási kalória (lásd: A kalóriafogyasztás kiszámítása)?

Ha nem, akkor nem valószínű, hogy valódi túledzéstől szenved.

Rendszeresen edz, de alig történik valami?

Megtudhatja, hogyan haladhat tovább a "Biztonságosan növeli" e-mail tanfolyamon (ingyenes).

A tanfolyamon tanácsokat fog kapni arra vonatkozóan, hogyan javíthatja magát erőnléti edzéssel - fájdalom és sérülés nélkül.