Túlevés és Bulimia a gyógyításra vonatkozó tippjeink
Az evésnek több funkciója lehet: az energia megszerzése, hogy a test normálisan működjön, biztosítva bizonyos alapvető tápanyagokat és mikroelemeket, ugyanakkor megnyugtatva és kényeztesse magát. Az ételek valóban megjelenhetnek a fájdalmas vagy nehéz helyzetekben való enyhülés eszközeként. Még akkor is, ha ez a viselkedés normális, túl gyakran megismétlődik, étkezési rendellenességről és pontosabban a mértéktelen evésről beszélünk. Sajnos a túlsúly oka lehet, és káros következményekkel járhat a hiperfág ember számára. Az étel apránként rögeszmévé válik, amelyet nehéz elengedni. A megoldás a túlevés megoldására? Célozza meg a probléma forrását, az érzelmeket mélyreható munkával az érzelmi menedzsment javítása érdekében. Magyarázatok.
Mi a mértéktelen étkezési rendellenesség ?
Johanna megszokta, hogy a szomszédos élelmiszerbolt mellett elsétálva jön haza a munkából. A hét sok estéjéhez hasonlóan ő is ott keres kényelmet egy hosszú nap után. Manapság egy csomag csokoládé süti készteti őt. Hazaérve Johanna a lehető leggyorsabban leül a televízió elé, és eszébe sem veszi süteménycsomagját, anélkül, hogy erre gondolna. Mielőtt észrevenné, már felfalta az összes sütit, és eszébe jut, hogy a szekrényében van egy bontatlan csomag chips. Kinyitja chipscsomagját, befejezi, és rosszul érzi magát, mert ennyit, ilyen rövid idő alatt evett, és kíváncsi, hogyan juthatott erre.
Johannának bulimás hiperphagja van. A mértéktelen evést az jellemzi, hogy sokat eszünk, anélkül, hogy az éhség motiválná, nagyon gyorsan, gondolkodás nélkül. A bulimiában szenvedő embertől eltérően a bulimiás hiperfág ember nem hánytatja magát, és más eszközöket sem használ a súlygyarapodás elkerülésére, például váltakozva böjtöléssel, hashajtók vagy diuretikumok szedésével, vagy frenetikus fizikai gyakorlással. Másrészt, mint a bulimiás, a bulimiás hiperfág ember is a krakkolás e pillanatait olyan krízisként éli meg, ahol az irányítás teljes elvesztése megakadályozza a megállást. E válságok után a túlevés gyakran tehetetlennek és bűnösnek tűnik, hogy megrepedt. Ezeket a válságokat gyakran fájdalmas érzelmek vagy az üresség érzése váltja ki, amelyet táplálékkal igyekeznek betölteni. Sajnos ezt az ürességet nem lehet kitölteni, és a hiperfág szüntelenül eszik, és anélkül, hogy valaha is derűt találna.
Egyél, hogy jobban érezd magad
Johannához hasonlóan sokan az ételekben keresik a vigaszt. És valóban, bizonyos ételek, különösen a legkalórikusabbak, kényelmet nyújthatnak. A probléma akkor merül fel, amikor az étel már nem képes kényelmet nyújtani, és végtelenül és öröm nélkül eszünk. Ezután a feltöltés kérdése, és bármennyi is legyen a bevitt mennyiség, a kényelem rövid életű, és utat enged a negatív érzelmeknek és a bűntudatnak, amiért megrepedt. Ez egy ördögi kör: amikor megpróbálunk jobb lenni, sokat eszünk, és utána rosszul érezzük magunkat, mert túl sokat ettünk. Ezen csúszások forrásánál megtaláljuk az érzelmeket. A mértéktelen evés esetén az étel a negatív érzelmek mérséklésének egyik módjává válik. De azáltal, hogy elkerüli az érzelmeit, és az ételt használja a javuláshoz, csak felerősíti azokat az érzelmeket, amelyeket szeretne megnyugtatni.