Túlevés Ez valóban segít a teltségérzet ellen
Az ételek karácsonykor annyira finomak, hogy szinte minden évben túlzol. Megmutatjuk, mi segít a teltségérzet ellen, és hogyan tudja megakadályozni.
Kerülje a teltségérzetet és a túlevést
Természetesen a teljesség legjobb gyógymódja, ha teljesen elkerüljük. Vannak tippek, amelyek segítenek abban, hogy eleve ne essen túl.
- Fontos, hogy étkezés közben mindig tisztában legyél azzal, amit eszel.
- Ez azt jelenti, hogy az intuíciójával kell enned.
- Minden tányér után kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e?.
- Mert legtöbbször már nem vagy éhes, csak étvágyad van.
- És ha nem vagy éhes, akkor a testednek nincs szüksége további tápanyagokra.
- Nem szabad túl gyorsan enni sem. Mert nem csak sok felesleges levegőt nyel le. Megnehezítik a teljesség érzésének időbeni beindulását, így csak akkor érezheti, amikor valójában már késő.
- Vegyen egy kis vizet az egyes tányérok között, és kérdezze meg, hogy éhes-e még, vagy csak étvágyról van szó.
- Tehát meg kell tudni akadályozni a túlevést.
Megteheti, ha már késő
Ha minden jó szándék ellenére sem sikerült megakadályozni a túlevést, itt is van néhány tippünk.
- A tea az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód szinte minden fizikai betegség esetén.
- Ha úgy érzi, hogy duzzadt a túl sok evéstől, ideális egy tea édeskömény-, ánizs- és köménymaggal. Ez nagyon jó hatással van az emésztésre, és így enyhíti a fájdalmat.
- A menta tea is segíthet.
- Egy másik megoldás a testmozgás.
- Még akkor is meg kell tennie, ha nincs kedve mozogni a nagy karácsonyi vacsora után.
- Mivel a testmozgás serkenti az emésztést és gyorsan eltüntetheti a teltségérzetet.
- Egy esti séta az egész családdal valami nagyon kedves is lehet.
- Ha a teltségérzet továbbra is fennáll, a melegség segít.
- Helyezzen egy gabonapárnát vagy egy forró vizes palackot a hasára, és dőljön hátra, és lazítson.
Ez nem segít a teltségérzetben
Az emésztést elősegítő pálcikák és egyéb finom gyógymódok gyakran tévhit eredménye. Tehát nem szabad ezeket a dolgokat megtenni, ha már túlevett.
- A teltség érzésével nem szabad kitenni magát stressznek. Ellenkező esetben hányinger lehet.
- Az ünnep után nem szabad alkoholt inni kis éjszakai sapkaként.
- Mivel az alkohol lelassítja az emésztési folyamatot, és még jobban megterheli az anyagcserét. Tehát lehetséges, hogy a teltségérzeten kívül más problémák is jelentkezhetnek.
- A nikotin nem ajánlott azok számára sem, akik jóllaknak. Ez egy idegen anyag, amely bejut a szervezetbe és ott kárt okoz.
- Ha van desszert desszertnek, akkor érdemes kerülnie és később megenni.
- Ha dagadtnak érzed magad, a cukor csak ronthatja a helyzetet.
Ha többet szeretne megtudni az intuitív étkezésről, nézze meg következő cikkünket. Itt elmagyarázzuk neked, hogyan nem lehet hízni a sütik, pizza és más készételek ellenére.