Túlsúly A leghülyébb kifogások

A leghülyébb mentségek a túlsúlyra

2008.06.02., 17:08 | bri

A csokoládé általában az elhízás oka. (Fotó: Imago) Nehéz csontok, az anyagcsere vagy a mirigyek - mindezeknek felesleges kilók okaként kell szolgálniuk. Akik nem szeretik a sportot, gyakran azt mondják: "A szüleim már kövérek voltak, ez hajlamos lehet." Noha a mérleg pontosan megmutatja, hogy mennyit nyomunk, nem mutatja, hogy a csontok alkotják-e a fontokat. Helyes a magyarázat a mirigyekkel, csontokkal és génekkel? Kibontjuk a leggyakoribb kifogásokat.

Táplálkozás ellenőrzése Egyél egészséges?Karcsúvá válás és maradás Hogyan néz ki egy jó étrend?

A csontok elképesztően könnyűek

"A csontokról baromság" - mondja Christine Graf orvos, a kölni sportegyetem orvosa. Az embereknek több mint 200 csontja van, de elképesztően könnyűek. A testtömeg körülbelül tizenkét százalékát teszik ki - szinte mindenkiben. Az ingadozások rendkívül alacsonyak. Tehát a csontok többségének tömege kevesebb, mint tíz kiló. Ezért, ha két ember azonos magasságú, de különböző súlyú, a csontok nem magyarázatot jelentenek.

Az ok általában az életmód

A mirigyekre utal Dr. Graf a mítoszok területére: "Ez csak nagyon kevés emberre vonatkozik. Például egyeseknek pajzsmirigy-alulműködésük van. Leginkább ez az életmód" - mondja az orvos.

A zsírskála információt szolgáltat

Ha tudni szeretné, miért olyan nehéz, akkor álljon a zsírskálára, vagy kérjen egy orvost, hogy végezzen mérést. A legtöbb esetben a felesleges zsír a testtömeg nagy részét teszi ki. "A hasi zsír különösen veszélyes" - magyarázza a sportorvos. Ez a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fő oka. Veszélyes a 102 centiméternél nagyobb derékkerületű férfiakra, a 88 centiméternél nagyobb nőkre.

Az anyagcsere?

Van, aki karcsú, de alig sportol, és egy-két édességgel kényeztetheti magát. Mások csak akkor híznak meg, ha megnézik a Fekete-erdő tortáját. "Normálisan eszem. Valószínűleg jó takarmányfelhasználó vagyok" - szokták ürügyként használni. Más szavakkal: Az anyagcsere csak fele olyan jó, mint a vékonyban, és ami nem fogy, az a csípőre fekszik. Angliából érkező kutatók valóban kapcsolatot találtak az anyagcsere és az elhízás között. Mérték a zsír, a normál testsúlyú és a vékony emberek anyagcseréjét. Az eredmény ismét egy olyan kifogást tár fel, amelyet a kövér emberek használnak: Minél nagyobb súlyt helyeznek a tesztalanyok a mérlegre, annál nagyobb az energiafelhasználás és az energiafogyasztás.

Az izmok megnehezítik

Az egyetlen kifogás, amely a sportos nehézsúlyúakra vonatkozhat, az izmok súlya. Mivel nehezebbek, mint a zsír. Az izmos emberek vagy az erős sportolók testtömeg-indexe (BMI) gyakran nagyon magas, 27-30, ezért túlsúlyosnak tekintenék őket. A BMI a súly (kilogrammban) és a magasság (méterben) négyzettel elosztott eredménye.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.