Túlsúly A németek több mint 50% -a alultáplált!
Publikáció: 2018. december 15
Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat. Kép: pixabay.com
Németországban az emberek több mint fele alultáplált. Csak ebben az országban több mint 40 millió ember. Kúszó egészségügyi katasztrófa!
Túlsúlyról beszélünk. Az alultápláltság egyértelmű tünete. Az elhízás ma annyira normálisnak tűnik, hogy sokan az események természetes folyamatának tekintik. Mint valami elkerülhetetlen. Valami, amihez nincs fogásuk. A genetikai hajlam különösen népszerű a kilók feleslegének okaként.
A túlsúly a legtöbb esetben az alultápláltság eredménye. Túl sok zsír, túl sok feldolgozott termék, túl kevés rost - és sok állati termék. A férfiak körülbelül 67% -a túlsúlyos Németországban és a nők körülbelül 53% -a [1]. Más európai országokban hasonlónak tűnik, csak az, hogy a nők többnyire "vezetnek", ha túlsúlyról van szó.
Elhízás: Az alultápláltság súlyos tünete
Ennek az alultápláltságnak a következményei olyan drámai, hogy néhány év múlva a túlsúly több halálesetet okoz, mint a dohányfogyasztás [2] [3] .
Sok ember számára abszurdnak tűnik azt gondolni, hogy a bőséges világban is helytelenül táplálkozhat. De a túlsúly ugyanúgy az alultápláltság tünete, mint az alulsúly. Mindkettő szélsőséges, tragikus egészségügyi következményekkel jár.
Természetesen az érintettek nem halnak meg abban, hogy "túlsúlyt" diagnosztizálnak, hanem annak következményeitől. A szívinfarktus, agyvérzés, veseelégtelenség és a rák bizonyos típusai által okozott halálozás statisztikája azt mutatja, hogy a túlsúly egyáltalán nem csupán az "egészséges étvágy" jele. Hogy az alultápláltság következményei az egész társadalom számára problémát jelentenek!
De a túlsúly valódi hatásai alig láthatók a nyilvánosság számára. Sok szenvedő lassan eltűnik a tudatosságból. Néhányan szakadt ízületekkel rendelkező kerekesszékekben ülnek, elveszítik társadalmi kapcsolataikat, magányossá válnak és depresszióssá válnak. Nem látod ezeket az embereket az utcán. Ott láthatja azokat, akik túlsúlya ellenére is ésszerűen alkalmasak.
Az elhízást mint tünetet ezért komolyan kell venni és kezelni kell. Mert senki nem érdemli meg az elhízást és annak következményeit. És mivel a legtöbb esetben az alultápláltság egyértelműen korrigálható.
Alapvető probléma: alultápláltság
Az érintettek inzulint, béta-blokkolókat és hasonlókat kapnak az orvostól, de alig utal arra, hogy maguk is megváltoztathatnák az alultápláltság okait. Azért is, mert sok orvosnak nincs ideje és motivációja ahhoz, hogy valóban beszélhessenek pácienseikkel az alapvető problémáról: az alultápláltságról.
Még rosszabb, hogy az alultápláltságot gyakran nem is nevezik ilyennek. A túlsúly szinte mindig pontosan ez: az alultápláltság következménye.
A túlsúlyos emberek többsége tudja, hogy a túlsúly hosszú távon károsíthatja őket. De az elnyomás mechanizmusai gyakran megnyerik a harcot a tudás és a gyengébb én között. Sok érintett ember arra orientálódik, hogy más emberek még kövérebbek. Vagy kerülik a hatékony stratégiákat és az ál-diétától az ál-diétáig tartó drága speciális termékeket és sok jo-jo hatást. Az étrend megalapozott megváltoztatása - és nem csak a diéta - szinte lehetetlennek tűnik számukra.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 25-ös BMI komoly aggodalomra ad okot. Még az enyhe túlsúly is növeli a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát [4]. És a túlsúlyos emberek általában folyamatosan híznak. Tehát általában nem csak abbahagyja a hízást. Azok, akik alapvetően nem változtatnak étrendjükön (és életmódjukon), gyakran küzdenek súlyuk megőrzéséért.
És: minél előbb sikerül kordában tartani a saját súlyfeleslegét, annál jobb. Ezért még az enyhe túlsúlyt is komolyan kell venni, mint az alultápláltság tüneteit! [5]
Egészséges, növényi étrenddel érje el a normális súlyt
Az egészséges test egészséges életmód mellett nem lesz túlsúlyos. A genetikai hajlam minden bizonnyal szerepet játszik abban is, hogy az ember mennyire hajlamos a túlsúlyra. A fő szerepet egyértelműen a táplálkozás játssza. Aki egészségesen megváltoztatja étrendjét, ha túlsúlyos, már megteszi a legfontosabb lépést saját egészségének megőrzése felé.
Sok ember - nemcsak a túlsúlyosak számára - az étkezés a frusztráció kompenzálását is szolgálja. Jó hír: a test idővel változik. Még akkor is, ha először csak meg kell harapnia a közmondásos golyót, idővel megszokja az étrendet, amely kevesebb "addiktív anyagot" tartalmaz (mert a zsír és a cukor hasonló hatásokat vált ki az agyban, mint a drogok).
Az első lépés a tartósan egészségesebb étrend felé - és távol az alultápláltságtól - az, hogy a jövőben következetesen elkészíti saját ételeit. Sok friss zöldséggel, burgonyával, hüvelyesekkel, gombával és hasonlókkal. Ideális esetben állati termékek, hozzáadott zsírok és erősen feldolgozott termékek, például fehér liszt vagy finomított cukor nélkül.