Túlsúly; Alsúly - több levegő
Túlsúly vagy alsúly asztma és COPD esetén
Tartsa szemmel a BMI-t!
Sem a túlsúly, sem a túlsúly nem optimális az emberi test számára. Ez már egészséges emberekre vonatkozik, de még fontosabb azoknak a krónikus betegségekben szenvedőknek, mint az asztma vagy a COPD, a "megfelelő" súly tartani. Ami normálisnak és egészségesnek tekinthető egy felnőtt számára, ma elsősorban az ún BMI számított. És van Különleges jellemzők asztmás és COPD-s betegek számára!
A „kívánatos” súly - nemcsak tüdőbetegségek esetén!
Az úgynevezett testtömeg-index (BMI) segítségével kiszámítják a felnőttek számára ideális súlyt, vagy felmérik a meglévőt. A BMI jelzi, milyen nehéznek kell lennie a magasságához képest. Ha a BMI 18,5 és 24,9 kg/m² között van, a súly normálisnak tekinthető. Az 1,60 m magas személy számára ez a súly 47,4 és 63,7 kg között van. Ami fent van, az túlsúlyosnak tekinthető, alatta az ember alulsúlyos. A tüdőbetegségben szenvedők esetében azonban más normákat kell alkalmazni. kellene legalább 21 kg/m² BMI kiállítás. (1,60 m magasságban ez körülbelül 53 kg lenne.) Ezzel szemben mérsékelt túlsúly elfogadható asztmás és COPD-s betegeknél. 30 kg/m² alatti értékek különösen alkalmasak idős betegek számára, ha a súlyuk nem hízik tovább.
A BMI - csak korlátozott mértékben értelmes
A testtömeg-index fontos információkat szolgáltat, de vannak gyenge pontjai is. Például nem veszi figyelembe az izomszázalékot a test. Nagyon jól képzett emberek a „túlsúlyos” kategóriába tartozhatnak, annak ellenére, hogy alig lehet zsír a testükben. Ezzel szemben a túlsúlyos emberek izomtömege gyakran túl alacsony. Fontos számukra, hogy a fogyás közben ne veszítsenek több izomzatot, ideális esetben az izomtömegnek növekednie kell. Ezért a fogyás során (és nem csak ott!) abszolút sportoljon. Így akadályozhatja meg a testet a fontos izmok lebontásában.