Túlsúly, ha a mérleg túl sok fontot mutat; gyógyszertári magazin

Azok az emberek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 25–29, túlsúlyosak. Leginkább az étrendnek és a mozgáshiánynak köszönhető

fontot

Az elhízás minden iparosodott nemzet problémája

Aki megpróbálta már leadni a felesleges kilókat, tudja, milyen nehéz lehet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározta, hogy az ember mikor tekinthető túlsúlyosnak. Akinek a testtömeg-indexe (BMI) 18,5–24, az normális súlyú. Ha a BMI 25 és 29 között van, akkor túlsúlyos. Az első fokú elhízás vagy elhízás a 30 BMI-vel kezdődik. A 35 és 40 közötti BMI az elhízás vagy az elhízás második fokozatának tekinthető. A rendkívüli elhízás, a harmadik fokozat, 40-es BMI-vel kezdődik.

Most keresse meg az egészségügyi alkalmazást

Fitneszalkalmazásokat keres?

Az interaktív alkalmazáskereső segít a "digital-ratgeber.de" partnerportálon. Hogyan lehet megtalálni az igényeinek megfelelő alkalmazást.

Alacsony vagy túlsúlyos?

Nem mindenkinek sikerül folyamatosan tartania az ideális súlyát. Vannak, akik kissé alulsúlyosak, 18 és 20 közötti BMI-vel, jelentősen alulsúlyosak 16 és 18 közötti BMI-vel, vagy akár kritikusan is alacsonyabbak, ha az érték 16-nál alacsonyabb. A WHO saját szabályokat dolgozott ki a gyermekek számára arra vonatkozóan, hogy a gyermekek mikor vannak alacsonyabbak, normálisak vagy túlsúlyosak-e.

Németországban sok túlsúlyos ember kíváncsi arra, hogyan tud lefogyni. Keressen az interneten túlsúlyos számológépeket, és aggódjon zamatos arányuk következményei miatt. Nem teljesen rossz: mert a túlsúlyos embereknél a zsírsejtek már nem működnek megfelelően. Az információcsere megszakad más szervekkel. Ez megnövekedett hasi zsírhoz és olyan betegségekhez vezet, mint a 2-es típusú cukorbetegség és az arteriosclerosis.

Az elhízás fő oka a megnövekedett kalóriabevitel étkezéskor. A testmozgás hiánya súlygyarapodást is okoz. Ezért, ha fogyni akar, a túlsúlyos embereknek két ponton kell indulniuk: kevesebbet egyenek és többet mozogjanak. Hasznos a saját testtömeg-index (BMI) kiszámítása, a kalória kalkulátor használata, az egészséges táplálkozás receptjeinek használata és ésszerű testmozgás vagy sportprogram elindítása.