Túlsúly - súlyos sorsba vetett hit - egészség
"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"
Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Hogyan lehet felismerni az élet fontos feladatait - és miért segít néha a mobiltelefon elrejtése?.
Semmi szag, semmi íz
Időközben a szag és az íz korlátozása már régóta megállapításra került, mint a Covid 19 beteg egyik fő tünete. Hogyan jön létre.
A nyaralók Walchensee-ből
Berndt és Christine Pangerl 18 évig a Walchensee-i kempinget irányították. A különféle típusú táborozók furcsaságairól és arról, hogy ezek az ünnepek egyre stresszesebbé váltak.
Hogyan éljük át a telet?
Odakint borongós és hideg, a következő hónapok nem lesznek könnyűek, az biztos. A stresszszakértők és az antarktiszi kutatók tippjei arról, mi segíthet a magány ellen.
A hölgy ritkán üt
A sakkozók mindössze 15 százaléka nő. És jelenleg csak egy nő szerepel a világranglistán. Miért még mindig különleges, ha a nők sakkban győznek a férfiak ellen?
Az áldozatoknak meg kell váltaniuk magukat
A gyilkossági perek, mint például a Lübcke-ügyben, azt mutatják, hogy a hozzátartozóknak nem szabad elvárniuk az elkövető igazságát - vagy bűnbánatot. Csak fájdalmat okoznak maguknak. Miért segít még mindig a bírósági konfrontáció?.
"Több nem spórolható meg a személyzet tekintetében"
Rekord veszteséget szenved a Deutsche Bahn a világjárványban. Klaus-Dieter Hommel, az EVG vasúti szakszervezet új vezetője figyelmeztet: A koronai válság jelentősen megváltoztatja a forgalmat - és a Google versenye fenyeget.
"20 étel keresése az interneten nem igazán kényelmes"
Thomas Gutberlet, a Tegut főnöke elmagyarázza, hogyan változtatta meg Corona a vásárlási szokásokat, miért dolgozik együtt az Amazon-szal és mely termékek virágzik a világjárványban.
Köszönöm, szeretnél hidegben maradni
Minden bizonnyal a legjobb, ha mások készítik el nekünk a terveket - írja Anja Kampmann. De ez nyugtalanítja. A szabadság kérdéséről.
Túlsúly: súlyos sorsba vetett hit
Abban a hitben, hogy súlyuk a sors, sokan fagyasztott pizzákat és hasonló, magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak.
Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy testtömegüket egyébként sem tudják befolyásolni, kevésbé egészségesen élnek, mint mások. A következők érvényesek: A testméret nincs rögzítve mozdíthatatlanul.
Nehéz csontok, hajlam, minden anyagcserével kapcsolatos. Csak a családban fut - vagy modernebben fogalmazva: a DNS-ben. Sokféle magyarázat van arra, hogy miért lépett át rajtad az elhízás, mint egy természeti erő. És természetesen semmit sem tehet ez ellen az egybeesés ellen. Mivel annyira reménytelennek tűnik, sok elhízott ember nem is próbál néhány kilót lefogyni, hanem még többet hízik. Ez a jelenlegi szaklapban folyó vizsgálat eredménye Egészségnevelés és magatartás (online).
"Ha valaki úgy véli, hogy jobb étrend vagy testmozgás révén úgysem tudja megváltoztatni a testsúlyát, akkor viselkedése a gyors örömszerzésre irányul" - írják Mike Parent és Jessica Alquist tanulmányíró a Texas Tech Egyetemről. "Ezután édes és zsíros ételeket fogyasztanak, és kerülik a testmozgást."
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek motiválhatják pácienseiket és ösztönözhetik az egészségesebb magatartást, javasolva a súly csökkentését - állították a tudósok. Nem számít, milyen genetikai vagy anyagcsere-előfeltételeket hoz valaki magával: Az, hogy hízik-e vagy fogy, elsősorban attól függ, hogy többet vagy kevesebbet fogyaszt-e, mint amennyit használ.
A kutatócsoport csaknem 9000 felnőtt adatait elemezte, akik kérdőívekben információkat is szolgáltattak mindennapi viselkedésükről. Megállapítást nyert, hogy az a feltételezés, hogy súlyuk egyébként sem változtatható meg, egyre egészségtelenebb viselkedéshez vezetett a növekvő életkorú résztvevők körében. Minél idősebbek a vizsgálati személyek, annál kevesebb gyümölcs és zöldség volt az étlapon, vagy megpróbáltak más egészséges ételeket raktáron tartani. Elképesztő, hogy ez igaz a sovány felnőttekre is, akik úgy gondolták, hogy amúgy is karcsúak maradnak.
A kellő testmozgás iránti hajlandóság az életkor előrehaladtával hasonló mértékben csökkent. Ugyanakkor a kövér és a vékony emberek számára is nőtt a készételek fogyasztása, például a fagyasztott pizza vagy más előre elkészített ételek fogyasztása, amelyeket csak fel kellett melegíteni. Az idősebb, kövér embereknek valószínűleg már számos csalódási kísérletük van a fogyásra, ezért feladták a reményt, hogy bármit megváltoztathatnak testükön.
A fej is eszik
Szeretne leadni néhány fontot? Az alvás, az ételek és a vacsora nagysága hogyan befolyásolja a diéta sikerét. Berit Uhlmann
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a nők hajlandóbbak megváltoztatni viselkedésüket, mint a férfiak, ha megmutatják nekik az elhízás negatív következményeit és ösztönzik őket. Ebben a tanulmányban azonban nem voltak különbségek a nemek között. Férfiak és nők esetében is igaz, hogy senki testmérete nincs rögzítve.