Sárgarépalé-diéta 3 recept, amelyek segítenek a lapos has kialakulásában
Sárgarépalé-diéta: 3 recept, amelyek segítenek a lapos has kialakulásában
A sárgarépalé-diéta segít a szervezet méregtelenítésében, a zsírréteg megolvadásában és a kívánt lapos has elérésében.
A sárgarépalé nemcsak finom ital, hanem rendkívül egészséges is. Átlagos glikémiás indexe van (40), és a karotinoidoknak köszönhetően szabályozza a vércukorszintet. Ezért a sárgarépalé állandó energiát ad Önnek, és több órán keresztül megakadályozza az éhségérzetet.
A sárgarépalé is kielégítő és fokozza az égési sérüléseket, ami azt jelenti, hogy harmonikusan fogyhat.
Hogyan segít a sárgarépalé a fogyásban
A sárgarépa víztartalma magas (kb. 88%), de kiváló táplálékrost- és fehérjeforrás is. A sárgarépalé könnyebben asszimilálódik a szervezetben, és még könnyebb elfogyasztani, ezért az étrendben jobban szerepel, mint a nyers sárgarépa.
A sárgarépalé hihetetlenül tele van. Egyrészt segíti az éhség elleni küzdelmet a magas rost- és fehérjetartalom miatt, másrészt segít az étvágy csökkentésében az alacsony glikémiás indexnek köszönhetően.
Az index lehetővé teszi a sárgarépalé asszimilációját fokozatosan a testben és optimális szinten tartsa a vércukorszintjét, hogy agyad sokáig érzékelje a jóllakottság érzését.
Végül, de nem utolsósorban a sárgarépalé nagyon alacsony a kalóriabevitele és a test energiaként zsírlerakódásokat éget. Így irigylésre méltó lapos hasat kap.
A sárgarépalé is kiváló méregtelenítő. Javítja az emésztést, segít a májban felhalmozódott méreganyagok eltávolításában és tisztítja az ereket a koleszterin lerakódásoktól.
Hogyan kell diétát tartani sárgarépalével
A sárgarépalé-diéta 2 hétig tarthat. Elég három pohár sárgarépalét elfogyasztani, főleg, hogy ezek a zöldségek jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak.
Csak annyit kell tennie, hogy a főétkezések előtt vagy a nap folyamán harapnivalók helyett inni kell a sárgarépalevet.
Hogyan készítsünk sárgarépalevet
Ha a sárgarépalé túl koncentráltnak tűnik, kombinálhatja más zöldségekkel vagy gyümölcsökkel:
Sárgarépalé narancssal
- 7 sárgarépa
- egy narancs leve
- a víz
Sárgarépalé brokkolival
- 7 sárgarépa
- 250 g brokkoli
- 2 kis piros cékla
Az összes hozzávalót alaposan keverje össze egy turmixgépben, majd szűrje le a levét. Ha van egy facsarója, az sokkal könnyebb, mert közvetlenül kapja meg a finom gyümölcslevet.
Sárgarépalé almával
- 7 sárgarépa
- 3 alma
- lé 1/2 citrom
- 1 közepes uborka