Diéta nélküli fogyás tünetei, betegségek okai
Eiris
oregano
Nyilván senkinek nincs tapasztalata vele.
De végül nagyjából ugyanazok a vélemények vannak az egészséges fogyásról:
Koncentráljon a zöldségekre és a gyümölcsökre, a jó olajokra és zsírokra, az alacsony szénhidráttartalomra, és ha igen, akkor lassan vigye át a vérbe, azaz a teljes kiőrlésű gabonákra.
Mozog.
Kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz alkoholt.
Tejtermékek mértékkel (vagyis meglehetősen keveset).
Győződjön meg arról, hogy mindent jól tolerál, amit eszik.
Mindig egyél egy adagot nyersen.
meela
Igen, most fejeztem be a könyvet otthon.
A Uta semmiképpen sem írja le (egészséges táplálkozás és testmozgás stb.).
Az elhízásunk valódi okai önmagunkban keresendők, mivel az ételnek és a sportnak (szerencsére vagy sajnos?) Semmi köze ehhez. A legjobb bizonyíték erre: ismersz valakit, aki soha nem eszik csokoládét? Vagy chipset? Karcsú-e mindenki, aki rendszeresen sportol? Nem, nem, és még egyszer nem.
Másrészt biztosan ismersz valakit, aki ehet, amit akar, és mindig megtartja álmainak súlyát, igaz? Azok, akik képesek erre, Martina Leukert tippjeit alkalmazzák - tudatosan vagy öntudatlanul.
Egész évben rendszeresen befutottam a fitneszközpontba (hetente legalább 3-szor 2 órán át) - és: ott semmi, még mindig 88 kg! És ez, bár én is egészségesebb ételt ettem, mint korábban.
A "Fogyókúra nélküli fogyás" című könyv feltárja mindezeket a hamisságokat és azok okait. És elmondja, hogyan érheti el sikeresen a célját - és ezt anélkül, hogy küzdene: boldog:
Olvastam néhány könyvet a témáról, de ez az első, amely valóban hasznos útmutatást kínál. A szerzőnek van tapasztalata azzal kapcsolatban is, amit nekünk ír.
Hogy ismét rövid legyen: lelkes vagyok, és már fogyok is, anélkül, hogy bármit megváltoztatnék az étrendemben vagy sportolnék (végre kidobhatom a fitnesz előfizetésemet: hullám:)
Sok üdvözletet és sok sikert a fogyáshoz!
meela
Hanga
ez nagyon érdekesnek hangzik, meg tudnád magyarázni egy kicsit pontosabban? ?
E könyv szerint a túlsúlynak köze van a "rossz gondolati struktúrákhoz"? Vagy hogy érted ezt?
Eiris
végzett néhány kutatást és gyanús lett. Ez egyike azoknak a webhelyeknek, amelyek sokat ígérnek, és rengeteg pénzért kínálják a megoldást.
mi ez a titok most?
Röviden elmagyarázná nekünk, hogyan kell növelni az alapanyagcsere sebességét? Vagy talán túl gyanakvó vagyok?
Már találtam egy olyan megoldást számomra, amely lassan, de folyamatosan működik, ha ragaszkodom hozzá. Ez Pape inzulin étel szeparátor. Alig 20 euróért magyarázza a kapcsolatokat. A lényeg az, hogy a zsírégetés csak éjszaka fut normál inzulinszint mellett, vagyis este nincs szénhidrát. Működik, és igazán megehetjük a telet. Sportként elegendő a jó ütemben 1/2 órás gyaloglás.
meela
Helló Heather, Eiris és Immi
Igen, nagyjából kifejezheti, amit a könyv mond nekünk: A túlsúly "rossz gondolati struktúrákból" származik. Az a tény, hogy viseled, amit csinálsz, nem feltétlenül új, és - egyébként - sok könyvben elolvasható.
Mindenki számára, aki még nem ismeri ezt: Ez annyit jelent, hogy minél többet gondolkodom a nagy fenekemen, a gyomromon vagy bármi máson, és foglalkozom vele, annál több a fenekem vagy a gyomrom stb. Ezért azok az emberek, akik úgy vélik, hogy ehetnek, amit akarnak, és mindig karcsúak maradnak, szintén karcsúak.
A könyvben nagyon egyszerű, de mégis hatékony módszereket találhatsz a szó szoros értelmében "karcsúnak gondolkodni".
Példa: Először meg kell találnia a hízással kapcsolatos összes meggyőződését, például a "A zseton hízik". Ezeket a meggyőződéseket most úgynevezett "Sedona" módszerrel dolgozzák fel: fogadják el és engedjék el. (Vannak könyvek is)
Amikor elfogadtad és elengedted minden meggyőződésedet (mindegyik háromszorosát), megszabadulsz tőlük, és bűnös lelkiismeret vagy súlygyarapodás nélkül ehetsz chipset, mert a test csak azt teszi, amit mondunk neki (tudatosan vagy öntudatlanul):
Az édesítőszerekről: Tudta, hogy az aszpartámot (mesterséges édesítőszert, amely megtalálható a legtöbb könnyű termékben, de a jeges teában és még sok minden másban is) eredetileg kémiai hadianyagként találta ki a CIA? Szerintem elég baj, ha valamit beledobunk az ételünkbe.
Ezenkívül a sertéseket mesterséges édesítőszerekkel hizlalják, mert ezek serkentik az inzulin termelését (mivel a szervezet azt hiszi, hogy valami édes jön), és utána tomboló lesz!
Én is elég gyanakvó voltam, de a könyvet mindenképp megrendeltem. Arra gondoltam, hogy a 82 frankot butább módon költöttem el, ha ez nem működik
Tehát valószínűleg olvasott a bazális anyagcsere sebességéről a honlapon, igaz? Minél kevesebbet eszel, annál kevesebbet használ fel a tested. Ms. Leukert összehasonlítja az alapanyagcserét a kandallóval: Ha egész nap nem tesz bele fát, majd este fázik és sok fát önt be, a tűz kialudt.
Ez azt jelenti: Ha egész nap nem eszel semmit, és még mindig ki akarod elégíteni a vágyakat egy esti falatozással, a tűz már kialudt, és a szervezet az összes ételt elraktározza, ahelyett, hogy újra kiválasztaná.
Ezt ellensúlyozhatja egyszerűen evéssel. Enni kell naponta többször. Ily módon a test észreveszi, hogy nem kell spórolnia, és újra többet is felhasznál.
Próbáltam elkerülni az esti szénhidrátokat is. De ez hosszú távon nem működik nálam, mert olyan nagyon szeretek krumplit és tésztát enni. Aztán üljön mellé és rágja a brokkolimat, amikor barátom sült krumplit eszik élvezettel - én egyszerűen nem
Egyébként van egy 5 napos ingyenes tanfolyam az oldalon, ahol ízelítőt kaphat a könyvből, de még nem próbáltam ki.
Tehát most hamarosan meglesz a saját könyvem
Remélem, tudtam segíteni egy kicsit.
Szép hetet és sok karcsú gondolatot kívánok mindenkinek!
meela