Túlsúlyos egészséges étrend

Oldalak

2013. május 10., péntek

Egészséges étrend terv. Szeretne 10 kilót leadni egy hét alatt

Ha úgy döntött, hogy tíz kilót kell leadnia egyetlen hét alatt, akkor valószínűleg már tudja, hogy a szokásos old school diéta és testmozgás csak nem lesz elég.

alatt kilót

Biztos, hogy így leadhat egy súlyt, de a legnagyobb mennyiségű erőteljes testmozgást meg kell tennie, hogy ennyi súlyt leégessen, miközben a nagyon szigorú étrendhez ragaszkodik, még néhány napig is nagyon nehéz fenntartani . Közelegve, ugyanazt a stratégiát fogom használni, amelyet akkor használtam, amikor megpróbáltam lefogyni 10 fontból, hogy koszorúslány ruhát vegyek fel húgom oahui esküvőjére.

Amit egy hét alatt megettem

  • Kerültem minden sült ételt. Ebbe beletartoztak a hamburgerek, sült krumpli, sült csirke, fánk stb.
  • Reggelire cukormentes granolát ettem alacsony zsírtartalmú joghurttal és nagy adag friss grapefruitlével - annál frissebb, így ha bevallja, akkor egy légép lehetővé teszi, hogy kiássa a konyhaszekrényből és felhasználja! A granola a következő étkezésig érzi jóllakását, a leve pedig felgyorsítja az anyagcserét.
  • Soha nem ettem este 9 után. Az ennél későbbi étkezés azt jelenti, hogy nem lesz időd lefárasztani a kalóriákat lefekvés előtt.
  • A szokásosnál gyakrabban ettem kisebb ételeket. Számomra ez azt jelentette, hogy napi 5–6 kis ételt eszem meg a három nagyobb étkezés helyett, amelyet rendesen megettem volna.
    Életmódbeli változások, amelyeket egy hét alatt 10 kilót fogytam

    Ha egy hétig ragaszkodik ehhez a rendszerhez, akkor.

  • Meg kell tapasztalnia, hogy jobban érzi magát, és sokkal több energiája van.
  • Már nem fogja érezni, hogy dagadt.
  • Leégeti a súlyfelesleget, különösen a hasa körüli zsírt, amelyet olyan nehéz elmozdítani.
    Hogyan működik?

    A mágikus háromszög - az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend, a nem gyógyszeres vastagbél tisztítás és a mérsékelt testmozgás kulcsfontosságú a gyors fogyáshoz, amikor 10 fontot kell leadnia egy különleges alkalomra. Nem hosszú távú kezelésként értendő, amelyhez ajánlhatok egy nagyszerű programot, amellyel annyiszor fogyhatunk, ahányszor csak akarunk egy 11 napos ciklus során.

    Ezeket a lépéseket tettem meg, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyjak, és elférjek a koszorúslány ruhámban. Ha rövid idő alatt lefogy, és a levél mentén kell követnie a tanácsomat, akkor azt el kell érnie. A fenntarthatóbb fogyásért egy könnyen követhető rendszerben lásd az alábbi linkemet.