Túlsúlyos gyermekem nagy mennyiséget eszik

TV, nassolás, sport hiánya. Gyermeke sokat eszik, és ez egy kicsit aggaszt. Hogyan lehet megnyugtatni az étvágyat? Milyen tevékenységekre késztesse őt? Mindent elmondunk, amit tudnia kell.

Engedje meg, hogy gyermeke meghatározott időpontban étkezzen

Ebben a korban nehéz, hogy 13 óráig vagy 20: 30-ig tartson! Következmény: rágcsál, mielőtt asztalhoz megy, és így növeli a bevitelt, mivel ellentétben egy olyan gyermekkel, akinek kevés étvágya van és egyszer csak vacakol az asztalnál, akkor is éhes lesz.

Soha ne etesse gyermekét a tévé előtt

Amikor a képernyő magával ragadja, nem képes felismerni a jóllakottság jeleit, amelyeket teste természetesen küld neki. Szisztematikusan kombinálja a zöldségeket és a keményítőket. Az első térfogatot ad a lemeznek, míg a második a jóllakottságot segíti elő. Azok pedig, akik nem különösebben a paradicsomra vagy a karfiolra koncentrálnak, könnyebben fogyasztják, ha burgonyával vagy tésztával tálalják.

Akadályozza meg gyermeke nassolását

A kicsi ételbevitel megismétlődése megszervezi az éhségérzetét. De néha az a gyerek, aki azt mondja, hogy "éhes vagyok", valóban éhes, és nem csak egy extra sütire vágyik. Ezután adjon neki választást egy gyümölcs vagy egy joghurt között, lehetőleg sima. Fehérjében gazdag tejtermékek előnye, hogy jól megkötöznek. A túl sokáig démonizált kenyérszelet megengedett azok számára is, akik kissé túlsúlyosak.

---