Túlsúlyos haro a jo-jo diétákon
A fogyókúrás étrendek és azok káros jo-jo hatásai nem jelentenek megoldást a túlsúlyra, amely minden második felnőttet és minden ötödik gyermeket érint - hangsúlyozza az Egészségügyi Főhatóság, amely szintén nem javasol semmilyen kábítószer-kezelést.
"Az elhízás 40-szer több hirtelen haláleset, hatszoros szív- és érrendszeri megbetegedések és tízszeres cukorbetegség kialakulásának csapása" - hangsúlyozza Dr. Cédric Grouchka, az Egészségügyi Főhatóság (HAS) csütörtöki ajánlásait és gyakorlati lapjait. jobban felismerni és kezelni a túlsúlyt.
Franciaországban minden második felnőtt és minden ötödik gyermek túlsúlyos (túlsúlyos vagy elhízott). Az elhízás a felnőttek 15% -át és a gyermekek 3,5% -át érinti.
Ahelyett, hogy mindenáron megpróbálna fogyni, a cél a szokások tartós megváltoztatása (változatos étrend, több fizikai aktivitás, kevesebb tévé, videojáték stb.).
A fizikai aktivitás nem korlátozódik a sportra: "30 perc gyors séta (6 km/h) vagy társastánc, ami 20 perc kocogásnak felel meg" - biztosítja Grouchka doktor. Pétanque játék, biliárdozás, porszívózás vagy csendes séta (4 km/h) 45 percig ugyanarra az eredményre vezet.
A napi öt órás séta heti öt napon lehetővé teszi, hogy évente 12 kg-ot fogyasszon, és 12 cm-es derék kerülete legyen - teszi hozzá Dr. Philippe Zerr háziorvos, a "túlsúly és a felnőttek elhízása" munkacsoport elnöke.
De "szétválhatunk" - biztatja.
"80% visszanyeri a súlyát"
A gyermeknek napi legalább egy órára van szüksége fizikai aktivitásra.