Túlsúlyos vagyok és terhes
Dr. Kaliner Birgit
Nőgyógyászati és szülészeti szakember, a természetgyógyászati kezelésekre és az akupunktúrára összpontosítva
A kisbabád nagy valószínűséggel egészséges lesz. A túlsúlyos vagy elhízott anyákkal rendelkező csecsemőknek nagyobb a kockázata az egészségügyi problémák kialakulásának, mint a normál súlyú anyáknak, de a legtöbb csecsemő egészséges.
A szülésznője vagy orvosa az első találkozó alkalmával ellenőrizni fogja a testmagasságát és a testsúlyát. Ebből kiszámolták és feljegyezték a BMI-t (testtömeg-indexet). Ez azért fontos, hogy Ön és csecsemője megfelelő terhesgondozást kapjon.
Ha saját maga szeretné ellenőrizni BMI-jét, használhatja BMI-kalkulátorunkat.
A terhességed menete attól is függ, hogy túlsúlyos vagy. Ha a fogamzás előtt a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb (elhízott), akkor kissé megnő annak a kockázata, hogy a csecsemő idegcsőhibája, például gerinc gerinc (spina bifida) lesz. Ezek a hibák befolyásolják a baba agyának és gerincvelőjének működését.
Segíthet megvédeni csecsemőjét ezektől a hibáktól, ha napi 0,4 mg folsavbevitelt kezd a tervezett terhesség előtt, és ezt folytatja legalább a terhesség első 12 hetében. Ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, néhány orvos magasabb, 5 mg-os napi adagot javasol. Kérjen receptet orvosától, mivel ez meghaladja az étrend-kiegészítőként általánosan kapható 400 mikrogrammot.
30-as vagy annál magasabb BMI-vel nagyobb az esélye annak, hogy alacsony a D-vitamin szintje. A D-vitamin hiánya terhesség alatt a csecsemőben gyenge fogakat és csontokat okozhat. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van-e értelme napi 20 mikrogramm D-vitamin adagot bevenni és szülés után is folytatni, ha szoptat.
A magas BMI azt is jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége annak, hogy nagy babája (macrosomia) vagy éppen ellenkezőleg, kisbabája lesz. A kicsi csecsemők időnként preeclampsiával járnak. Ha a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb, akkor valószínűbb, hogy preeclampsia is van.
Nagy baba hordozása megnehezítheti a szülést. A baba vállai könnyebben elakadhatnak a szeméremcsont mögött a vajúdás során (válldystocia).
Valószínű, hogy nem lesz ilyen problémája, de a születés megtervezésekor ezek ismerete segít .
A terhesség alatt történő fogyókúrával ne próbálja csökkenteni a túlsúly vagy elhízás kockázatát. Diéta során születendő csecsemője nélkülözheti a létfontosságú tápanyagokat.
Ehelyett próbáljon meg enni egy sor egészséges ételt:
- sok friss gyümölcs és zöldség
- Fehérje halból, friss húsból, hüvelyesekből és tojásból
- Tejtermékek
- Szénhidrátok, például tészta, rizs vagy kenyér, előnyösen teljes kiőrlésű termékek
Próbálj te is aktív maradni. Mindössze egy 20 perces gyors séta segít megőrizni egészségét és felkészülni a vajúdásra.
Szülésznője és orvosa szívesen ad további ötleteket a terhesség alatt történő egészséges testmozgásról és táplálkozásról.