5 kg fogy 15 év alatt 73 kg 1,80 m Egészséges étkezés fórum

2010. december 20. óta tag
3 hozzászólás (ø0/nap)

Hibát követtem el, csak újból megmértem, hogy 1,84 magas vagyok-e, ha releváns, hálás vagyok a remélhetőleg közelgő válaszaidért:)

Idézet és válaszok

2005. június 28. óta tagja
3 402 hozzászólás (ø0.6/nap)

2010.04.25. Óta tag
817 hozzászólás (ø0.21/nap)

1,84 és 73-75 kg-nál biztosan nem nagyszerű diétákkal kell kezdened. ez egy álomsúly!

A 7-nek már elöl kell lennie a mérlegen, különben hamarosan össze-vissza kell ugrálnia zuhanyozás közben, hogy egyáltalán nedves legyen !

2-3 kilót valójában elég könnyű elveszíteni, csak ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon (2-3 liter legyen a nap folyamán elosztva)! Neked is kellene. Ne egyél túl későn este, amíg kb. 18 óra tényleg rendben van.

És persze, hogy ne egyél semmi édeset, például cukorkát, limonádét és ilyesmit.

De azt gondolom, hogy a súlya méretét tekintve nagy. És ahogy öregszik, minden bizonnyal hozzáad egy-két kilót. Az ön korában kb. 1,87-es súlyú vagyok. 28 évesen szintén 92 kilót nyomtam. most 30 évesen 84 kilóra tettem le.

2010. december 18. óta tag
20 hozzászólás (ø0.01/nap)

Miért akar fogyni? A súlyod teljesen rendben van, ahogy van. És akkor, az Ön korában, határozottan nem jó most elkezdeni a fogyókúrát. Még mindig fejlődsz, mert az egész tested még mindig változik. Ne tedd ezt vele. Ha most túlsúlyos lennél, ezt meg tudnám érteni, de ideális súlyod van, a normál súlyod csak 84 kg-nál kezdődik, mit akarsz még.

Idézet és válaszok

2010. december 20. óta tag
3 hozzászólás (ø0/nap)

ok, köszönöm a válaszokat, majd 70-re megyek, mert szerintem jelenleg nem olyan nagy a gyomrom ^^, és akkor csak úgy csináld, mint a dzsungeltábor doki mondta: D
köszönöm a sok gyors és kedves választ:)
Lg
tobi

Idézet és válaszok

Tag 2007. május 23-tól
30,118 hozzászólás (ø6.09/nap)

Az ördögi kör csak diétákkal kezdődik, ezért kérjük, tartsa távol a kezét.

Van egy felső súlyod. Csak próbáljon ne uzsonnázni közben, ezzel sokat fog elérni.

Egyél kiegyensúlyozott reggelit (a nap legfontosabb étkezése), egészséges ebédet és vacsoránál a lehető legkevesebb szénhidrátot. Fontos, sok zöldség és/vagy nyers zöldség, sokáig jóllaknak.

Már sportolsz, és így létrejöttek a legfontosabb alapismeretek.

2007.02.10. Óta tag
11 hozzászólás (ø0/nap)

kérlek, ne kezdd extrém diétákkal, ez semmit sem fog tenni.

2010.11.03. Óta tag
1 070 hozzászólás (ø0,27/nap)

adja meg az időket a google "bmi computer children" néninél. Ha 75 kg-os és 184 cm-es BMI-t számol, akkor 22,2-es értéket kap. Ami pontosan igaz.
Csak a súlycsökkenés következtében a gyomrod (valószínűleg) nem lesz laposabb, mivel bizonyos helyeken nem lehet fogyni. Akkor inkább próbálja ki a felüléseket és hasonlókat, hogy a zsír helyett az izmok épüljenek fel, ami szintén laposabbnak tűnik.

2005. november 13. óta tag
12 788 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)

hat évvel ezelőtt 67 kg-ot nyomtam 180 cm-nél. És ez csontos volt.

Jobb, ha ülést vagy ilyesmit csinálsz egy edzőgépen. A zsír nem megy el a gyomorban, amikor akarja.

2004.02.20. Óta tag
3741 hozzászólás (ø0.61/nap)

valószínűleg csak a mellkasnál fog fogyni. Ezt biztosan nem akarod.

A legjobb, ha ülést és más hasi gyakorlatokat végez.

Tag 2007. május 27-től
8813 hozzászólás (1,78/nap)

mivel csak 15 éves vagy, valószínűleg egy kicsit többet fogsz nőni. Ezután a súlya megoszlik a testmérete felett, és automatikusan egy kicsit karcsúbbá válik.

Mivel te is sportolsz, feltételezem, hogy kevés a zsírod, de sok az izmod. Ezzel biztosan nem akar fogyni. Az objektív képhez azonban a leírása nem elegendő, ezt látnia kell.

Ezért azt javaslom, hogy gyakrabban járjon edzőterembe, és beszéljen meg egy edzővel, ahol dolgozhat magán. A diéta ostobaság a testsúlyoddal és a magasságoddal, csak gyengévé tesz.

Üdvözlettel
Tatzlwurm

Tag 2007. március 24-től
6 054 hozzászólás (átlagosan 1,21/nap)

készítsd el a Bodymas indexedet. Attól tartok, hogy már alulsúlyos vagy közel áll hozzá. 1,78 m magas vagyok, 73 kg súlyú és a BMI szerint alulsúlyos lennék 68 kg-nál.
LG
Dietmar

Idézet és válaszok

2010.11.03. Óta tag
1 070 hozzászólás (ø0,27/nap)

ha a TE 75 kg-ot vállal 1,83 m-nél, akkor az index 22,2-re áll (a gyermekek BMI-számítása)

Tehát (jelenleg) még mindig normális súlyú.

Tag 2007. március 24-től
6 054 hozzászólás (átlagosan 1,21/nap)

Megnéztem az öreg néni google-ját, és megállapítottam az életkorodnak, magasságodnak és súlyodnak megfelelő 17-24,4 óra BMI-t.
BMI-je 21,6, ezért csúcsérték.Felejtse el a fogyást, mert még mindig fizikailag fejlődik.
LG
Dietmar

Idézet és válaszok

2010.11.03. Óta tag
1 070 hozzászólás (ø0,27/nap)

* 1.84 Elnézést, hibát követett el

Idézet és válaszok

Tag 2007. május 27-től
8813 hozzászólás (1,78/nap)

Üdvözlettel
Tatzlwurm

2010.11.03. Óta tag
1 070 hozzászólás (ø0,27/nap)

Idézet és válaszok

Tag: 2006.04.05
315 hozzászólás (ø0.06/nap)

mivel csak 15 éves vagy, valószínűleg egy kicsit többet fogsz nőni. Ezután a súlya megoszlik a testmérete felett, és automatikusan egy kicsit karcsúbbá válik.

Mindenesetre úgy gondolom, hogy te, tobsus95, már jó úton jársz a sporttal, és mivel, ahogy írod, alapvetően tudod, melyik étrend a megfelelő a fogyáshoz, biztosan nincs szükséged táplálkozási tervre. Azonban, amint azt itt már írtuk, ne feledje, hogy teste 15 évesen még korántsem "teljesen fejlett", még akkor is, ha valóban nem kellene tovább növekednie, valami mégis "újraelosztja".