Túlsúlyos vagyok-e a BMI kalkulátor BMI táblázata
Túlsúlyos vagyok-e?
A testtömeg-index megmondja, hogy túlsúlyos-e.
Sok ember túlsúlyos. A tükör kritikus pillantása felhívja figyelmünket a problémás területekre és a szerelmi fogantyúkra. És mivel szinte senki sem elégedett meg teljesen saját alakjával, az öndiagnózis sok esetben túlsúlyos. Mielőtt azonban egészséges étrend, étrend és megfelelő sportolás útján elérnénk a kívánt súlyt, ellenőriznünk kell, hogy valóban túl kövérek vagyunk-e. A testtömeg-index (BMI) ebben a tekintetben fontos értéket ad nekünk. Nem csak felméri a tényleges súlyunkat, hanem a magasságunkhoz is viszonyítja. Végül is jelentős különbség van, hogy 70 kg-ot nyomunk 1,55 méteres vagy 1,80 méteres magasságban.
BMI kalkulátorunk segítségével gyorsan megtudhatja, hogy túlsúlyos-e:
BMI kalkulátor
Az egyik probléma az, hogy sok ember időskor túlsúlyos, és mivel észre sem veszi, amikor a súlya az idő múlásával tovább növekszik. Ennek oka az, hogy a kalóriafogyasztás (az alapanyagcsere aránya) az életkor előrehaladtával csökken, de az étrendet nem állítják be. A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek ezért azt javasolják, hogy rendszeresen ellenőrizzék saját testsúlyukat, és különös figyelmet fordítsanak a változásokra. Ez különösen könnyű a testtömeg-index (BMI) esetén. Azok, akik rendszeres időközönként meghatározzák és értelmezik a BMI-t, nem kockáztatják, hogy kúszó folyamat során túlsúlyosak vagy elhízottak (lásd a túlsúly egészségügyi következményeit) anélkül, hogy maguk is észrevennék.
Az elhízás fő oka a helytelen étrend és a testmozgás hiánya. Pontosan ezzel a két területtel kell elkezdenie, ha csökkenteni vagy fenntartani szeretné a súlyt. A testtömeg-index azonnal megmutatja, hogy akut szükség van-e a cselekvésre. Ha azt találjuk, hogy a BMI-nk a korosztályunkhoz mérten túl magas, akkor sürgősen cselekednünk kell, megváltoztatnunk életmódunkat és étkezési szokásainkat, és ezáltal meg kell teremtenünk a hosszú, egészséges és boldog élet feltételeit. És még akkor is, ha a testtömeg-index megfelel az ideálunknak, mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy hosszú távon fennmaradjon ez a pozitív állapot.
Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .