Túlzott állítások az élelmiszer Mobile-ról
Az étellel kapcsolatban mindenféle dolgot talál, különféle forrásokból - olvassa el őket a weboldalakon, hallja különböző emberektől vagy a tévében stb. Azonban nem minden igaz, amit talál, lehet valami hamis vagy eltúlzott.
A fitbie.msn.com szerint itt találhatók az ételekkel kapcsolatos leggyakoribb eltúlzott állítások és az ezekre vonatkozó magyarázatok. Mindegyik esetben van egy szem igazság, de azt eltorzították.
1. A nagyobb vízfogyasztás segít a fogyásban
Az igazság magva: A víz segíthet kevesebbet enni.
A napi több extra víz elfogyasztása nem jelenti azt, hogy lefogy, de ha étkezés előtt iszik vizet, akkor kevesebbet is fogyaszthat. Amerikai kutatócsoport egy olyan felnőttcsoportot követett, akik 12 hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet tartottak. Végül a kutatók megállapították, hogy azok, akik minden étkezés előtt két csésze vizet ittak, két kilogrammal többet fogyottak, mint azok, akik nem ittak vizet étkezés előtt.
Ezenkívül, ha a gyümölcsleveket és a szénsavas italokat vízzel helyettesíti, megtakaríthatja a kalóriákat. És ha nem tetszik, hogy a víz nem jó ízű, akkor adhat neki némi ízt, például egy szelet citrom hozzáadásával.
2. A hasábburgonya pattanásokat okoz
Igaz magok: A zsíros ujjak súlyosbítják a pattanásokat, ha megérinti az arcát.
A pattanások elsősorban a faggyúfelesleg (a faggyúmirigyek által kiválasztott anyag) miatt jelentkeznek, de a zsíros ételek nem járulnak hozzá ehhez a problémához, hacsak zsíros ujjakkal nem érinti az arcot. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint amikor a növényi olajok eljutnak a bőrig, a pattanások súlyosbodhatnak.
Ami a csokoládét illeti, mivel súlyosbítaná a pattanásokat, ez egy széles körben elterjedt mítosz, további kutatásokra van szükség, de amennyire ismeretes, a csokoládé súlyosbíthatja a pattanásokat azoknál az embereknél, akik ennek a problémának vannak kitéve.
3. A sárgarépa jobban lát
Igaz magvak: Ezek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a szem egészségét.
A sárgarépa gazdag A-vitaminban, és ez a vitamin nagyon fontos a szem egészsége szempontjából. A spenót, az édesburgonya és a sütőtök szintén jó A-vitamin-forrás. Bár a sárgarépa és más zöldségek jóak a látáshoz, a kutatók szerint ezek nem javíthatók.
Az ezzel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében fontosabb a kiegyensúlyozott étrend, hogy a szervezet minden alapvető tápanyaggal ellátva legyen, és gondoskodjon a testsúlyról - az elhízás növeli a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát, amelyek fogyáshoz vezethetnek. látás.
4. Ha vacsora után eszik, hízik
Az igazság magva: Az embereknek nagyobb a kísértésük, hogy este és éjszaka is túlevjenek.
Az extra kalóriák azok, amelyek miatt hízik, a napnak ez a pillanata nem fontos. És sokan hajlamosak túlevni éjszaka az unalom vagy az érzelmi állapot miatt. Ezenkívül azok, akik késő este étkeznek, reggel ébredés nélkül ébrednek, és kihagyják a reggelit - ez az étkezés bizonyítottan segít a nap folyamán a kalóriabevitel ellenőrzésében.
Annak elkerülése érdekében, hogy este ne essen túl sokat, próbáljon meg fogat mosni vacsora után, ne menjen a konyhába két órával lefekvés előtt, és ne tartsa szem előtt a harapnivalókat és a különféle harapnivalókat.
5. A cukor cukorbetegséget okoz
Az igazság szemlélete: A cukor segíthet plusz kilók gyarapodásában, ami növeli a cukorbetegség kockázatát.
A túlsúlyosaknál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, és a túl sok cukor fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet. Egy tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a túlzott cukor súlytól függetlenül növeli a cukorbetegség kockázatát. Ez azonban felesleg, de mindenesetre, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen ettől a betegségtől, próbálja korlátozni a cukor bevitelét.