Túlzott puffadás, amelyek okozzák
A puffadás az a folyamat, amelynek során a test eltávolítja a gázokat az emésztésből. Ez a folyamat teljesen normális, amennyiben napi 6 és 20 ilyen epizódra esik. Bizonyos ételek, mint például a hús és a tojás, rossz szagú, a magas rosttartalmú ételek pedig szagtalan flatusokat okozhatnak. A puffadás hasi kellemetlenséggel járhat, amely puffadással és fájdalommal nyilvánul meg.
A puffadás okai
A puffadás leggyakoribb oka a vastagbélben lévő baktériumok és az emésztetlen anyagok kémiai reakciója. Számos olyan élelmiszer létezik, amely leggyakrabban puffadást okoz, ebbe a kategóriába tartozik a káposzta, a bab, a borsó, a karfiol, a brokkoli és a hagyma. A hirtelen és nagy mennyiségű rostfogyasztás bélgázt okozhat, ezért ajánlatos fokozatosan bevezetni őket az étrendbe. A fruktóz, a gyümölcsökben található cukor szintén puffadás oka. Másrészt a felfúvódás a test laktóz-intoleranciájának tünete lehet. A puffadást okozhatja az aerophagia, az étkezés közbeni levegő lenyelése, de a szénsavas italok túlzott fogyasztása is.
A puffadás kezelése
Nagyon ritka esetekben a meteorizmus olyan orvosi tünet, amely orvoslátogatást és kezelést igényel. A puffadás kezelésére ajánlott megfelelő étrendet és életmódot folytatni, amely magában foglalja a napi fizikai aktivitást. Bizonyos növények, például a gyömbér, a menta, a kamilla, a szerecsendió, az édeskömény, a koriander és az oregano jótékony hatással vannak a gyomor-bél rendszerre. Fogyaszthatók tea vagy étrend-kiegészítők formájában. A rendszeres méregtelenítő kúrák a puffadást is kezelhetik. Másrészt fogyasszon lassan és rágja meg az ételt rendesen, csukott szájjal, hogy ne engedje be a levegőt, és ne dohányozzon étkezés vagy rágógumi után.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.