Túrázás mint kardió egység (a cél a testzsír csökkentése) (edzés, hegyek, testzsír)
Sok kcal-t vagy testzsírt éget-e túrázással (valódi hegyre felfelé, nem sík síkságon)? Ha igen, mennyire hatékony? Rólam (M/15, 182cm, 67Kg) És növelheti a hozamot, ha túrázik sok csomaggal a hátán? Előre is köszönöm:)
1 válasz
Miért akar fogyni vagy egyáltalán fogyni? Már túl könnyű vagy a méretedhez képest. Akár egészségtelennek is nevezheted. Sokkal inkább azon kellene gondolkodnod, hogyan hízhatsz meg! Ez sokkal jobb lenne a helyzetedben, és az egészségednek is megfelelő lenne. Tehát az egyetlen tanács, amit megadok neked: NE FOGADD A NAPOT!
hasonló kérdések
1,77 cm magas vagyok és hasonló
70 kg és a mérleg szerint 11,9% testzsír van bennem.Mennyivel kevesebb kell ahhoz, hogy legyen egy szép sixpackem? Már 4 hónapja edzek, és bár látom, amikor áthajtok rajta, nem láthatja
Tehát itt a kérdés: Mennyi% testzsír kell, hogy legyen, ha 1,77 cm magas vagyok és 70 kg súlyú vagyok?
sok kalóriát éget el focizva
ez egy jó kardió egység, hogy csökkentse a kfa mennyit éget kb
Nem vagyok kövér, de próbálok egy kicsit tornázni. És hallottam, hogy amikor elveszíti testzsírját, az izmok a sajátjukba kerülnek. Tehát hogyan lehet elveszíteni a testzsírt?
Mennyi testzsírom van, és tovább kellene mennem? ?
Hány kg a testzsír 2% -a?
11,4% testzsírom van, ha erre szükséged van a számításhoz
Ennek fel kellene melegednie ?
Felolvaszthatja a testzsírt szaunával?
33 éves vagyok, a testzsírszázalékom pedig 27% a Calipper szerint. De puuudelwphl-t érzek és sportolok. Túl magas?
Helló:) Igaz, hogy a menstruációt csak akkor érheti el, ha 17% testzsír van? Most vagyok 15 éves, és januárban 12,2% testzsírom volt, és a menstruációm még nem volt, most másodszor is megvan, és azt akartam kérdezni, hogy óhatatlanul kell-e nekem legalább 5% -kal több testzsír? Üdvözlet és köszönet előre: D
Lehetséges fiatalon felmászni az Everest-hegyre?
vagy milyen előfeltételnek kell megmásznia?
meddig kell feljutni a csúcsra, magas a halál kockázata?
ezt meg kell fizetnie, ha fel akar mászni?
ps. Ez csak egy kérdés, nem akarok megmászni rajta😂.
Szia, Corona viszonylag kimerítővé tette a munkámat az elmúlt 2 hónapban. A következő hétvégén 4 szabadnapom van egymás után, és szeretnék egy hosszabb hétvégét eltölteni a hegyekben. Mivel egyedülálló vagyok, egyedül utazom.
Nagyszerű tavak, könnyű túrák. Hálás vagyok minden tippért
Rövid túrát tervezek a következő ünnepre - távolság: kb. 10 km, időtartam: kb. 3 óra becsült, mérsékelt lejtés.
Most van egy chihuahua kölyökkutyám (14 hetes), akit szeretnék magammal vinni. Mivel a kölyökkutyák még nem futhatnak ilyen messzire, valószínűleg nekem kell majd legtöbbször cipelnem őket.
Van valakinek tippje/tapasztalata? Kiskutyát viselni a karjaiban? Vagy vigyél magaddal kutyatáskát? Tedd a kiskutyát a hátizsákba? Meddig futhat egyedül? (Ha megengedik neki, maga járja végig az egész darabot, mivel fáradhatatlan). Mit kell még megfontolni?
A víz és az uzsonna természetesen az alapfelszerelés részét képezi.
Azt szoktam mondani, hogy "jaj, a 2 vagy 3 kg". De ha tényleg elveszít 2,5 kg tiszta testzsírt ... ez tényleg ennyi? Only Csak azért érdekel, mert alig hiszem el. 2kg olyan keveset hangzik😅. Vagy hamisak az ilyen képek?