Turbó fogyás a Saso diétával
A Saso diéta egy úgynevezett turbó diéta. Gyors fogyást ígér nagyon rövid időn belül. Ezt a súlycsökkentést a szénhidrátbevitel szigorú korlátozásával, sok testmozgással és kellő kikapcsolódással kell elérni. Ezzel a sovány diétával állítólag két kilogramm súly fogyhat 36 órán belül. Ennek előfeltétele az étrendi előírások szigorú betartása. Ezen felül edzésegységeket kell végrehajtani annak érdekében, hogy további kalóriákat égessenek el. Ez a diéta csak abszolút egészséges emberek számára alkalmas. Ha sietve kell levennie néhány fontot a csípőjéről, hogy az új farmer illeszkedjen, vagy hogy az új bikini jól illeszkedjen, az egynapos időszak nem lesz káros. De az étrend ilyen megváltoztatásával senki ne vigye túlzásba.
A Saso Diet program egy edzésről rendelkezik, amelyet előző este kell lefolytatni. A szénhidrátokat állítólag erősítő edzéssel, futással vagy más sporttevékenységgel bontják fel. A legjobb az intervallum edzés, amely sok kalóriát éget el. A ketogén étrendhez hasonlóan edzés után is csak néhány magas fehérjetartalmú étel fogyasztható. A szénhidrátok nincsenek az asztalon. A cél arra kényszeríteni a testet, hogy energiát merítsen a zsírlerakódásokból, és megolvasztsa őket. Legalább hét órás éjszakai alvást kell betartani. A reggeli ismét fehérjében gazdag ételekből és csak néhány szénhidrátból áll. Újabb edzés következik. Két további étkezés fogyasztható estig, bár a szénhidrátokat szándékosan kerüljük. A fogyás napja relaxációs gyakorlatokkal, jógával vagy autogén tréningekkel zárul.
Csak egészséges emberek számára alkalmas
A fogyókúrás személyt válogatott receptek támogatják, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és magas fehérjetartalmúak. A kalóriabevitel nem haladhatja meg az egyes értékeket. A Saso étrendben megengedett kalóriák számának alapképletét a következőképpen számolják: a testsúly 24-szerese a nap óráinak számában, a férfiak egy kalóriája, a nők esetében pedig a 0,9 kalóriája. Az eredmény megmutatja a Blitz-diéta napján elfogyasztható kalóriák számát. A képzési egységek számára is rendelkezésre állnak programok. A testmozgás és az evés közötti pihenőidő nagyon fontos.
A Saso diéta nem könnyű böjt, és mint a gyógyító tejsavóval történő kezelés vagy a glyx diéta, csak rövid távú fogyásra alkalmas. Bár a fogyókúra feltalálói azt állítják, hogy a zsír lebomlik, a fogyást elsősorban a testvíz vesztesége okozza. Az elveszített kilók nagyon gyorsan visszakerülnek a csípőre, anélkül, hogy újabb diétaváltást végeznének. A jo-jo hatás miatt a súly ekkor még nagyobb lehet, mint korábban. Mint minden étrend rendkívüli változásakor, az alultápláltság miatti egészségkárosodás sem zárható ki, ha azt gyakrabban végzik.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.