Túrós étrend 3 napig

A túró hasznos tejtermék, alacsony kalóriatartalmú és nagyszámú könnyen emészthető fehérjét tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy ez a termék elősegíti a zsíranyagcsere javulását. A túrós étrend 3 napig, mint a sok jóllakottság és sok előny. Ennek köszönhetően nemcsak fogyhat, hanem tisztíthatja és javíthatja a testet.

Diéta túróhoz 3 napig

Annak ellenére, hogy a fő termék a túró, az étrend lehetővé teszi a gyümölcsök, zöldségek és gabonák használatát. A meglévő információk szerint ennek a diétának köszönhetően akár öt plusz kilót is leadhat, de mindez a kezdeti súlytól függ. A túrós étrendnek több változata létezik:

1. Kezdjük egy merevebb verzióval. Minden nap 2-3 óránként meg kell enni 200 gramm túróért tejföl, cukor és egyéb kiegészítők nélkül. Ha van közönséges túró, akkor nehéz, adhat hozzá egy kevés édesítetlen gyümölcsöt, természetes joghurtot vagy mézet. A jobban asszimilált főzéshez érdemes 1 evőkanál. Leves. alacsony zsírtartalmú kefir.
2. A tojás és a túró alapján további 3 napig tartó étrendet "modellnek" nevezik. Ebben az esetben reggelire megengedett, hogy csak a tojást fogyasszák, éretten főzve, a második reggelire pedig 2,5 óra elteltével 125 g túrót és teát kell megenni, alacsony zsírtartalmú, de cukor nélkül. Az ebéd megegyezik a második reggelivel. A vacsora kizárt.
3. A harmadik étrendtípus napi 400 g túró felhasználását jelenti 100 g sebességgel 4 óránként. Fontos, hogy minden adagba 1-2 evőkanál búzakorpát tegyünk, amelyet előre fel kell önteni forrásban lévő vízzel, és 25 percig hagyni kell.

---