Túrós zabpehely reggeli receptek szakács

Zabpehely reggeli

áfonyával, körtével, krémsajttal, joghurttal és juharsziruppal

receptek

Fahéjas tekercs éjszakai zab

Zabpehely reggeli fahéjjal

Reggeli almából, bogyókból és túróból

Fitness reggeli, tele van és gyorsan elkészül

Túró - granola

Keverje össze a túrót a mézzel. Hámozza meg a banánt vagy az almát. Finoman pépesítse meg a banánt egy villával, tisztítsa meg az almát és finomra reszelje le. Keverje hozzá a gyümölcsöt a túróhoz. Nagyjából aprítsa fel a kesudiót és a mazsolát, a diót és a pelyheket

Sült zabpehely - Rakott banánból és zabpehelyből

kiválóan alkalmas érett banán maradványainak felhasználására - finom lédús

Nyári reggeli eperrel és túróval

Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a cukrot és a zabpelyhet. Süssük világosbarnára, közben folyamatosan keverjük. Mossuk és negyedeljük az epret. Keverje össze a túrót a zabpelyhekkel, és ossza fel 4 tálra. Az eper ott

Gyümölcs-granola túróval

könnyű és ízletes müzli

Szilvás krémsajt zabkásával

valami más

Finom kvark granolával és bogyókkal

gyors reggeli munka előtt

Nyári reggeli

egyszerű és ízletes

Bolyhos fehérje palacsinta

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja addig, amíg minden össze nem törik és össze nem keveredik. Süssünk aranybarna palacsintát egy serpenyőben, kevés zsírral közepes lángon. Ez jól illik a juharsziruphoz és a választott gyümölcshöz.

fehérje palacsinta

Palacsinta liszt nélkül

Almás müzli

Tegye egy tálba a zabpelyhet, öntse rá az almalevet és a citromlevet, és hagyja 30 percig meredezni. Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát és az almát, és keverjük bele a zabpehely keverékébe. Keverje hozzá a túrót és az almalevet. Után

Éjszakai zab banánnal és fügével

Keverj össze 40 g zabpelyhet a tejjel előző este, és tedd a hűtőbe. Másnap reggel keverje hozzá a szemcsés krémsajt, a méz és a fűszer keveréket. Maggal vagy maggal, a finomra vágott banánnal és apróra vágva

Fehérjében gazdag, tiszta és lédús sportalmás muffin

Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú, 12 muffinhoz