Uborka, amennyit szeretnék fórum
Beszélje meg az uborkát, amennyit csak akarok? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Hé te: D Jelenleg 1000 kcal-os étrenden vagyok, és természetesen éhes vagyok x vég nélkül. X Most anyám nekem uborkát és paprikát
Uborka, amennyit csak akarok?
Hé te
Jelenleg 1000 kcal-os étrenden vagyok, és természetesen éhes vagyok x.X vég nélkül
Most anyám hozott nekem uborkát és paprikát, és azt mondta, hogy legalább annyit ehetek az uborkából, amennyit meg akarok tölteni. Ez helyes?
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Az uborkának is van kalóriája, bár nagyon kevés. Ehet már több uborkát. De mi értelme van? 3 nap elteltével nem láthat többet.
De mindent összevetve természetesen elsősorban egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.
Valaki ilyen értelméről és ostobaságáról. Nem akarok 1000kcal diétáról beszélni. Miért éhes ez a diéta?.
Ha egészséges/kiegyensúlyozott étrendet fogyasztana és elég testmozgást végezne, akkor elsősorban nem kellene éheznie.
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Ha már kalóriát számol, miért nem csak megnézi az uborkát, és kiszámolja, hogy hány uborka fér bele a költségvetésébe, akkor pillanatok alatt maga is válaszolhat a kérdésére.
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
köszönöm a választ
Nos, itt kiszámoltam az alapkövetelményemet, és az is 1300 kcal körül van, ha fogyni akarok, és akkor 2 évbe telik, amíg elérem a kívánt súlyomat.
Ez egy magnézium diéta, amelynek célja a zsírcsökkentés elérése napi mindössze 1000 kcal segítségével. Ezenkívül igyon 2 litert naponta, hogy ne száradjon ki, és ne mozogjon a zsírégetés serkentése és az izmok megtartása érdekében.
Állítólag 5 nap alatt 5 kg-ot kell leadnia. Kétlem, de nem árt enni egy kicsit kevesebbet. Szerintem ez a 3 nap, amelyben még mindig megeszem az uborkát, elég lenne ahhoz, hogy megszokjam a változást és a keveset.
Nem eszem sokat egyedül, de néha egy darab csokoládét, néha egy marék chipset. Szerintem érdemes kipróbálni, és 5 napig csinálni nem árt ^^
De amikor most már tudom, hogy bűnös lelkiismeret nélkül ehetem az uborkát (az uborka negyedéről beszélünk), az elmém sokat segít
A fogyás a fej kérdése
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Hé Smaragd, nem számítom magam, csinálok egy 5 napos programot adott receptekkel ^^
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
A BASIC követelmény azt jelenti, hogy erre van csak szüksége, hogy teste életben maradjon, vagyis amire szüksége van a szívveréshez, a légzéshez, a szerv és az agy működéséhez. Túl sokáig menjen alá, és valódi problémákba ütközhet. Legalább el kell fogyasztania az alapkövetelményt!
Az ilyen radikális diéták 5 kg-ot hozhatnak 5 nap alatt, ha nagyon túlsúlyosnak indulsz, és akkor is csak víz.
Ilyen kétes tervek helyett saját érdekében foglalkozzon az egészséges táplálkozás alapjaival, majd maga számolja meg a kalóriákat.
"Csak" 15 kg van előtted, ez 3-4 hónap alatt kivitelezhető egészségügyi kockázatok, éhség és szigorú tervek nélkül is. Nem lesz gyorsabb. Legalábbis nem, ha el akarja veszíteni a FAT-ot.
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Tegnap óta nem így vagyok, hogy "SO! Mennem kell'
Tavaly közepe óta dolgozom rajta. 60kg-ot nyomtam.
Azóta biztos vagyok abban, hogy tippeket kapok és edzek az edzőteremben, ahol dolgozom. Tehát már tudok egy kicsit, és már mondtam, hogy korábban nem ettem sokat. Amit most csinálok, az egy 5 napos program. Semmi sem fog félni attól, ami hosszú távon étvágytalanságba sodor
Annak érdekében, hogy ne csak a víz fogyjon, ennek megfelelően iszom. 1,5 liter perc és a sportolással is többet, és sportolj a zsírégetésem serkentésére.
Ráadásul a testemben elegendő tartalék párna van ahhoz, hogy mindent megszerezhessen onnan. Nehéz lesz meggyőzni őt ^^
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Például a szervezet nem képes vízben oldódó vitaminokat tárolni, éppúgy, mint az ásványi anyagokat, így a zsírtartalékoknál is hiánytünetek jelentkezhetnek, ha az ember nem eszik eleget, vagy rosszul eszik. Még a túlsúlyos emberek is éhen halnak körülbelül 60 napon belül, még jóval azelőtt, hogy elérnék a célsúlyukat. És nem, az uborkának alig van szüksége. (Egyébként az uborka 15 kalóriát tartalmaz 100 g-on, hogy megválaszolja a kérdést, így elvileg napi 6,7 kg uborkát fogyaszthat el 1000 kalóriával.)
Valami nem illik, de ha azt állítja, hogy korábban nem evett sokat, akkor a súlynak valahonnan származnia kell? Vagy elvetélt (amit sokan megtesznek!) Vagy vese- vagy pajzsmirigyproblémái vannak?
Pontosan azért, mert meg akarja győzni a testét, hogy engedje el a zsírt, többet kellene enned. Ha beragadt a bunkerbe, és nincs elegendő készlet, akkor ne dobja ki a konzerveket az ablakon vagy. Senki sem mondja, hogy rengeteg kalóriát kellene enni, csak a megfelelőt.
Mi a terved a kompozícióból?
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Azt hiszem, az utolsó 5 kg a munkának köszönhető. Év eleje óta napi 9 órában vagyok egy irodában, ott üldögélek. Előtte egyetemen jártam, gyakrabban úton, utána stúdióban vagy dolgoztam.
Előtte csak a súlyomat sikerült fenntartanom. Ritkán estem a varázslat 60 alá
Egyébként már pescetárius vagyok, ami rendkívül korlátoz a kávézóban és a menzán.
A terv elsősorban a magnéziumot tartalmazó ételeket írja elő. Ma ebédre zöldbabot, tofut, diót, paradicsomot és párolt újhagymát ettünk, este pedig paradicsomlevest túróval. Reggel müzli.
Holnap teljes kiőrlésű kenyér, lazactekercs spenóttal és teljes kiőrlésű rizzsel, este pedig saláta
Tehát kiegyensúlyozott, ízletes és tökéletesen finom. Csak nehéz megszokni. Az uborka segít. Tehát kb 30kcal-t ettem uborkával. Ez igazolható ^^
Emellett nem csak az irodában iszom vizet, hanem ezeket a Gerolsteiner-pillanatokat iszom. Van benne egy kis valami is. A programot nem feltétlenül szükségesnek tartom, hanem inkább iránymutatásnak. De a receptek jó ízűek. Ma nagyon izgatott voltam a keverék miatt. Nem ettem hidegen az egészet, hanem a tofut és a babot kevés (1 teáskanál) fokhagymaolajjal szaggattam. Előtte volt egy pác 1 teáskanál olívaolajjal, lime lével, sóval, borssal és chilivel
A jövőben gyakrabban lesznek ^^
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
eeehm.
Tehát azt szeretné, ha azt mondanák neked, hogy ha az összszükségleted alá csökken, talán valamivel több, mint 1000 kcal/nap, akkor öt napon belül 35 000 kcal kalória-hiányt termelsz?
És ez a magnézium révén. Igen, igen. A csodaszer magnézium. Más 45 kg-os nők 1,5 percen belül már 19 kg-mal csökkentették súlyukat.
Tehát most köztünk:
Azt hiszem, félreérted az emberi testet. Mivel igent mondasz, már nagyon sokat tudtál. És még soha nem találkozott az "éhségcsere", "visszaégő" stb. Tehát legyünk őszinték.
Minden bizonnyal 1000 olyan ember van itt a fórumban, akik már hosszú ideje elérték céljaikat, de még mindig szinte minden nap bejönnek, hogy fellépjenek mások félreértéseivel szemben, és segítsék őket céljaik elérésében.
Veszélyes deficitbe kerül, majd azt is állítja, hogy testének elegendő tartaléka van ahhoz, hogy megszerezze, amire szüksége van (nem, nincs! Nem tárol semmilyen vitamint a zsírban. Nem tárol semmilyen ásványi anyagot a zsírban. És egyik sem Vas. És nincs gyümölcs és zöldség. És különben is csak a zsírhoz megy, ha nem jelzik neki, hogy kitört az éhínség.) És akkor mondd a Smaragd Szélnek, hogy ne aggódj, nem leszel anorexiás.
Az étvágytalanság nem a problémád. A problémád az, hogy arra kéred a tested, hogy engedje el tartalékát, annak ellenére, hogy megmutatja neki, hogy pontosan ezekre a tartalékokra van szüksége. És hogy minden egy kicsit gyorsabban menjen, sportoljon és növelje az eladásait. És ez súlyosbítja a problémát.
Tehát őszintén: Ha csak azért közelít a problémához, mert türelmetlen, akkor azonnal elkezdheti megbékélni a kilóival. És így még több lesz.
Még mindig olyan sokan keresik az egyszerű, arany súlyú gombot.
Miért kellene egyáltalán továbbra is kövér embereknek lennie, ha volt ilyen gomb?
AW: Uborka, amennyit csak akarok?
Csak arra gondolni, mi történhet, ha az igényei alatt eszel.
"Ő" súlya 59 kilogramm, és szándéka csökkenteni a testtömegét. A comboknak, a fenéknek, a csípőnek és a deréknak karcsúbbnak kell lennie. Egy új, feszes ruha és a téli tengerparti nyaralás a Karib-térségben a motivációja.
A "TESTED" -nek csak egy dolog van a szemében: életének megőrzése szinte bármilyen áron. Nem érdekli, hogy néz ki az alakja, semmit sem tud új ruhájáról, tengerparti vakációjáról, és nem is érdekelné. Csak az összes létfontosságú rendszer megfelelő ellátása érdekli.
Az "Ő" 1000 kalóriatartalmú étrendet készít (a legfrissebb illusztrált étrend), amellyel 5 kilóval könnyebbé, szebbé és karcsúbbá kell válnia 14 nap alatt. Irodai kollégája "diétázik" vele. Tehát nincs egyedül. Indulásra kész. Kezdi a diétát.
"A TESTED" le a zokniról! Minden nap, amikor időben gondoskodott róla, a férfi nem gondolt semmi bajra, és most hirtelen erre.Az ételbevitel drasztikusan csökken. Hol tegnap megengedte, hogy válasszon a több mint bőséges ajánlat közül - hirtelen csökken.
"Ő" 3 nap után már 1,5 kg-ot fogyott. Irodai kollégája már 1,64 kg. Minden boldog. Már látja magát a Waikiki tengerpartján, és máris érzi a cserzett, gyönyörű helyi fiatalok csodálatos pillantásait az újonnan karcsú, formás testén.
"A TESTED" megmentette magát az első napokban. Eleget tárolt. Kap valamit a zsírraktárból, kifosztani kezdi a szénhidrátkészleteket és kissé rágcsálja az izomfehérjét. Csak egy dolog zavarja: az anyagcseréje 1300 kalória, emellett működő anyagcseréje is van. Néhány megtakarítási intézkedésre gondol. Csökkenti a testhőmérsékletet - néha kissé lehűl - és egyre inkább izomfehérjét használ. Mivel az agy nem készít semmit a zsírból, de a fehérje komponensekből össze tudja állítani az agy táplálékát. Tehát a "csicskás-szemcsés" -hez megy!
"Ő" örül, mert a mérleg 2,5 napos súlycsökkenést mutat 6 nap után. Emésztési problémái vannak, mert a belének nem kell eléggé működnie, ezért lassan reagál. És emellett kissé kedvetlen, mert kollégája, nem annyira akaratos, mint ő, hétvégén lakomára csábított és annyira vétkezett, hogy teljesen visszanyerte fogyását. De általában hamarosan karcsúnak és karcsúnak látja magát.
"A TESTED" teljesen felkészült az éhínségre. Spórol, ahol tud, nagyon vonakodva reagál a mozdulatokra, és szellemi koncentrálóképessége csökkent. Most rendszeresen és intenzívebben bontja az izomfehérjét, mert a központi iroda - azaz az agy - ellátása valójában fontosabb számára, mint a karcsú combok.
"Ő" már szinte nincs motivációja. 8 hosszú nap után 3,2 kg-ot fogyott, de csak ott láthatja, ahol nem akart semmit elveszíteni, az arcán és a keblén. De alul, stb., Szinte minden még mindig teljes méretben ingadozik.
A "TESTED" most 1 3/4 l vizet, majdnem 1 kg izomtömeget és csak 1/2 kg zsírt fogyott. Harcol azért, hogy túlélje, és a nő észre sem veszi. Csak nézi a skálát a skáláján és a tükörben. És ez idegesíti, és a lány rajta keresztül kapja meg.
"Ő" most végre bedobta a törülközőt és feladta a diétát. Annak érdekében, hogy ne kapja meg az éhezett fontokat, hogy visszaszerezze magát, elhatározza, hogy valamivel kevesebbet eszik, mint a diéta megkezdése előtt. Tehát a húzás nem volt teljesen hiábavaló.
"A TESTED" hirtelen észreveszi, hogy az ételbevitel ismét növekszik, és lelkes. Mint aki megtanult felkészülni a vészhelyzetekre, most még a korábbinál is többet kezd tárolni, más szóval: zsírlerakódásokat hoz létre. Minden, amit bevesz, az utolsóig szokott lenni. Tartalékát ott kapja, ahol csak tudja. Hörcsög. És hogyan!
"Ő" nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Kevesebbet eszik, mint korábban, és most 3 héttel a diéta után teltebb csípője, feneke és combja van. Ó, ijesztő.
"A TESTED" elégedett önmagával és a világgal. Most jobban felkészült a vészhelyzetekre, mint valaha. Ami lehetséges, azt mindenütt tárolja, és fegyveresen nézhet szembe a jövővel.
"Ő" viszont rémülten látja a mérlegen, hogy újra elérte régi súlyát. És mégsem tudja megingatni azt az érzést, hogy kövérebb, mint korábban. Ruhája túl szoros hozzá, de a mérleg nem mutat többet, mint a diéta előtt.
A "TESTED" mostantól több hely van a zsírlerakódások számára, mert lebontotta az izmok egy részét. De mivel a petyhüdt zsírnak harmada nagyobb a térfogata, mint a feszes izomnak, csak kissé kitágult. Csak törődik vele.