Üdítők 15 ok a lemondásra
Áttekintés
A szénsavas italok a társadalom kedvencei az évszázadban. 21, évente rengeteg ilyen folyadékot fogyaszt. A szénsavas italok alkoholmentesek, vízből, koffeinből és ízesítőkből készülnek.
Lehetséges azonban, hogy ezekben az italokban is megtalálható a gyümölcslé vagy az alkohol - az ital teljes térfogatának kevesebb mint 0,5% -a szerepeljen az alkoholmentes italok ágazatában.
Mivel a legtöbb ember nincs tisztában ezen italok fogyasztásának kockázatával, íme 15 súlyos mellékhatás.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
15 ok a szénsavas italok lemondására
Tudja, hogy a szénsavas, koffeintartalmú italok, amelyek cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, mennyiben károsítják a szervezetet? Ezeknek a termékeknek a leszokása talán az egyik leghatékonyabb dolog, amelyet általános egészségi állapotának javítása érdekében tehet.
1. Nincsenek táplálkozási tulajdonságaik
Ezekben az italokban nincsenek tápanyag-összetevők (vitaminok vagy ásványi anyagok), döntő többségük szűrt vízből és finomított cukrokból készül.
A napi 330 ml szénsavas ital fogyasztása 500 g súlygyarapodást jelent egy hónap alatt.
Tanulmányok szerint a súlygyarapodás és a szénsavas italok közötti kapcsolat olyan szoros, hogy minden egyes elfogyasztott pohár után az elhízás kockázata 1,6-szorosára nő.
A cukorbetegség a súlygyarapodás és az elhízás következménye, mert a súlygyarapodást elősegítő termékek növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A szénsavas italok nemcsak a súlygyarapodást segítik elő, hanem befolyásolják a szervezet cukorfeldolgozási képességét is.
Szakemberek szerint ezeknek az italoknak a savassága csökkenti a csontsűrűséget és elősegíti a kalcium elvesztését a szervezetből, ezáltal növelve az oszteoporózis kockázatát.
Ugyanakkor a gyermekek magas nátrium-bevitele kockázati tényező a csont normális meszesedésében.
1950-ben a gyerekek 3 pohár tejet fogyasztottak egy pohár szénsavas italért; ma megfordul az arány - 3 pohár szénsavas ital minden pohár tejhez.
A tudósok szerint a szénsavas italok felelősek a fogszuvasodás előfordulásának megduplázásáért vagy megháromszorozásáért, mert megtámadják és feloldják a fogzománcot. Az ezekben az italokban található sav feloldhatja a zománc ásványianyag-tartalmát, ami a fog érzékenységének megjelenéséhez, majd a fogszuvasodáshoz vezet.
Az italokban lévő sav többet árt a fogaknak, mint a cukor szilárd cukorka tartalom!
Kutatók kimutatták, hogy nagy mennyiségű szénsavas ital fogyasztásával nagyon magas a vesekő kialakulásának kockázata e termékek savassága és a radikális ásványi anyag egyensúlyhiány miatt.
Nagy mennyiségű fruktóz fogyasztása, amely különösen az üdítőkben található megnövekedett vérnyomást okoz.
Az üdítők a gyomorégés fő kockázati tényezője.
A szénsavas italok a metabolikus szindróma kialakulásának egyik fő kockázati tényezője: magas vérnyomás, elhízás, hiperkoleszterinémia és inzulinrezisztencia.
Bizonyíték van arra, hogy az üdítők gyakori fogyasztása az alkoholfogyasztáshoz hasonlóan növeli a májcirrhosis kockázatát.
A gyártó cégtől függetlenül a szénsavas italok savas pH-ja 2,51, ami körülbelül megegyezik az ecettel, de a cukortartalom elfedi a magas savtartalmat. A víz pH-ja 7.
6 módszer a súlygyarapodás megakadályozására a nyári szünetben
Szokások, amelyek elhíznak
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
Az egész emésztőrendszerből (a szájtól a végbélig) csak a gyomor ellenáll savas környezetben, amelynek pH-értéke 2,0. A gyomorba jutás előtt a szénsavas italok átjutnak az emésztőrendszer más szervein, kóros savas környezetet okozva.
A szénsavas italokban lévő foszforsav verseng a gyomorban lévő sósavval, befolyásolva annak funkcióit, ezért az ételek emésztetlenek maradnak, és olyan problémák lépnek fel, mint: emésztési zavarok, bélgáz, puffadás.
A szénsavas italok vízhajtó-szerű tulajdonságokkal bírnak, ami a test kiszáradásához vezet. A koffein vizelethajtó, amely a vizelet térfogatának növekedését okozza. A magas cukorszint vízvisszatartást okoz a szervezetben, mert a vesék megpróbálják eltávolítani a felesleges cukrot a vérből. Így, amikor elfogyaszt egy pohár szénsavas levet a szomja csillapítására, akkor azt tapasztalja, hogy a hatás éppen az ellenkezője lesz.!
13. Magas tartalma koffein
Egy másik ok, amely miatt fel kell adnia a szénsavas italokat, az a vágy, hogy elkerülje a felesleges koffein-fogyasztást. Nagy dózisú koffein okozhat ingerlékenységet, magas vérnyomást, álmatlanságot, emésztési rendellenességeket, ritmuszavarokat stb.
A szénsavas italokban található mérgező anyag mesterséges édesítőszer, az úgynevezett aszpartám.
Az aszpartámot 3 vegyi anyagból állítják elő: aszparaginsav, fenilalanin és metanol. Bár több mint 92 mellékhatása van, az aszpartámot gyakran adják hozzá az élelmiszer-összetételhez, mert 200-szor édesebb, mint a normál cukor.
15. Lehetséges sejtes elváltozások
A legújabb tanulmányok szerint a szénsavas italok súlyos sejtkárosodást okoznak; az ezekben az italokban található E211 (nátrium-benzoát) tartósítószer képes elpusztítani a DNS létfontosságú részeit.
Egészséges alternatívák
Szerencsére a szénsavas italok számos olyan helyettesítővel rendelkeznek, amelyek nélkülözhetetlen vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt nem veszélyeztetik az egészséget. Ezen alternatívák között vannak: