Ugrás a fogyáshoz

ugrás

Bármennyire is meglepő, de a túlsúly ellenjavallata lehet a nagy terhelésnek. Végül is nem a minden áron történő fogyásról van szó, hanem a mozgásszervi rendszer egészségéről. Normál aerob programot hajt végre súlyfelesleggel, megsérti az ízületeit, amelyek minden egyes ugrásnál teljes terhelést kapnak a testsúlyából. Ezért a múlt század 80-as éveiben a fitneszedző tudomásul vette a betegek rehabilitációjában használt labdát - elősegíti az aktív fogyást és egyúttal enyhíti az ízületek stresszét. Aztán megjelent a jelenlegi neve - fitball.

Közismert tény, hogy a fogyáshoz szívbetegségre van szükség - fokozott pulzusszám, amely jelet ad a zsírégetés megkezdéséhez. A fogyás szempontjából az ugrás legritkább változata a fitball-osztályok.

Ha gyors a szívverése, a test elkezdi saját erőforrásait az állapot normalizálására fordítani. Vagyis ha az edzés kezdetén megnő a pulzus, akkor középen ugyanolyan intenzitású ugrásokkal a pulzus csökken - a test alkalmazkodni fog. Ez a "küzdelem a külső tényezővel" sok kalóriát fog égetni.