Ugrókötél Van valakinek tapasztalati fóruma
Beszélje meg az ugrókötelet ? Van valakinek tapasztalata? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló srácok, nemrég olvastam, hogy a kötélugrásnak hatékonyabbnak kell lennie, mint a kocogás. És csak napi 8 percet kell ugrania. Most kipróbáltam. én
Ugrókötél? Van valakinek tapasztalata?
Nemrégiben olvastam, hogy a kötélugrásnak hatékonyabbnak kell lennie, mint a kocogás. És csak napi 8 percet kell ugrania.
Most kipróbáltam. 8 percet nagyon kimerítőnek találtam, miközben 45 percet tudok futni egyszerre.
Tapasztalta valaki közületek? Segít a fogyásban és hány kalóriát éget el?
Nagyon szépen köszönöm,
a Kassy
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Szia
Minden nap vagy minden másnap ugrottam egy ideig, és sokszor olvastam, hogy ez nagyon sokat hoz. Mindazonáltal, valahányszor borzalmas fájdalmat kaptam miatta és jelenleg is. Már nem ugrok.
De több kalóriát éget el, mint a kocogás. De véleményem szerint addig kell ugranod, amíg normálisan kocogsz! (Kérem, javítson ki, amikor itt szemetet beszélek.) Tehát 8 perc alatt semmiképpen sem éget el annyi kalóriát, mint 45 perc futás közben!
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Szia, én is próbálok kötelet ugrani, minden nap 500-szor -> kb. 8 percnek kell lennie. Azt kell mondanom, hogy nagyon jó! Utána mindig egy kicsit fájó izmokat érzek, így ez nagyon jó a lábizmoknak.
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Tehát ma elkezdtem kötelet ugrálni. Használhatja ezt a kötelet arra, hogy úgy tegyen, mintha kocogna, és azt hiszem, ez sokkal motiválóbb, ha tudja, hogy a kötélnek át kell haladnia a lába alatt, mint amikor kifelé szaladgálva azt mondja magában: "Addig kell mennem, ide-oda." gyere "vagy valami. Tehát a véleményem * g * Talán azért, mert nem szeretek kocogni
Egyébként ma 10 perc vagyok. megugrott. És utána ugyanúgy kimerültem, mintha 20 percet kocogtam volna. De mindenképpen folytatom, mert élvezem, és 30 percig szeretnék dolgozni. persze lassan Apám azt mondta, hogy mindig 30 perc volt. Kötelet kellett ugrania.
Azt is olvastam, hogy ha 30 percig ugrál kötéllel, akkor annyi kalóriát éget el, mintha 30 percig kocogna.
Több ugrókötelet tudnék végezni minden nap, mint kocogni * hihi *
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Én pl. De 15 perc ugrálókötél után sokkal jobban török, mint 45 perc kocogás után! Soha nem tudok 30 percig ugrani, hú!
Az egyéntől függ, ha a kötélugrás szórakoztatóbb, mint a kocogás, akkor nagyszerű. De mindig kezdje lassan az elején, és ne ugorjon néhány percnél tovább! Másnap bármilyen ízületi fájdalomra vagy hasonlóra. tisztelet, gondolj nagyon!
Mint fentebb mondtam, a rossz fájdalom miatt abbahagytam a kötelet ugrálni.
De sok szórakozást és sikert kívánok!
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Jo tudja, hogy lassan növekednie kell .
Nos, nem csinálok igazi utolsó ugrást, hanem csak átfutok a kötelen, ha tudod, hogy értem * ggg * akkor olyan, mint a kocogás. Akkor biztosan nem lesz túl fájdalmas az ízületek számára, mert akkor nem sokban különbözik a kocogástól.
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
A kötél ugrása határozottan hatékonyabb, mint a futás, már csak azért is, mert a felsőtestet is bevonja az edzésbe. Ha 45 percet tud futni, és csak 5 percig tud kötéllel ugrani, akkor egyszerűen meg kell dolgoznia egy kicsit az ugrástechnikáján. Ha megfelelő a koordináció, akkor mindenképpen könnyebb.
Sok érdekes információ található az ugrókötélről és az ugrási technikákról: --- szerkesztés---
Bendino módosította (2011.03.26., 13:33) Ok: online bolt
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Köszönöm a linket
Ez egy nagyon jó oldal, ott különböző ugrási technikákat találhat.
Most ki kell próbálnom
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Ó, a válaszok tökéletesen hangzanak!
Ma vettem egy ugrókötelet, és mivel soha nem tudtam felkelni kocogni (oké, két XD), a válaszok nagyon boldoggá tesznek, haha.
Szóval kezdődjön! És az oldal is nagyszerű!
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Sziasztok,
Nem tudom, van-e még itt valaki a fórumban.
Szeretnék elkezdeni ugrálókötéllel is, de nem tudom eldönteni, hogy melyik kötelet használjam. Ha megnézzük az Amazon-ot, olyan sokféle ajánlat és mindenekelőtt vélemények vannak, hogy egyszerűen nem tudok kötélről dönteni!
Van tippem nekem?
Üdvözlet
zene!
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
A szál már valamivel régebbi, de talán itt is találok választ, mert nem akarok semmi újat létrehozni.
Ugráskor a vádlijaim is nagyon rosszul húzódnak. Éppen egy fitnesz DVD programot csinálok, és 3 x 30 másodperc (!) van beépítve, és minden alkalommal fájdalmaim vannak. Néha 10 másodperc múlva.
Aztán a másik irányba ugrálok, a lényeg az, hogy tovább mozogjak, de szeretném a programot a rendeltetésszerűen elvégezni. Valójában csak úgy teszel, mintha köteled lenne, de az ugrálás még mindig ugrálás.
Most a kérdésem. azért, mert nem vagyok elég rugalmas? Nincs megfelelően felmelegedve? Csak nem szokott hozzá, vagy ez egy komolyabb "probléma"? Ha elhagyom, történhet valami?
Nagyon jó lenne, ha valakinek a legkisebb ötlete is lenne. Még mindig megpróbálom minden alkalommal abban a reményben, hogy valami jobb lesz, de talán van valami, amit tehetek, hogy fájdalommentes legyen.
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Vennék egy könnyű, úgynevezett sebességi kötelet műanyagból.
AW: Ugrókötél ? Van valakinek tapasztalata?
Lehetőség szerint állítható hosszúságú és számlálóval. Nem valószínű, hogy ez ösztönző lesz, ha kitűz egy célt, majd meglátja, mikor éri el