Úgy tűnik, nem tudok dolgozni! 10 módszertani tipp
Ez a legtöbb diák és hallgató számára a legnagyobb nehézség: minden nap munkába állni, nyaralás vagy hétvége után. Tehát hol találhatja meg a bátorságot, hogy visszatérjen az íróasztalához? Tíz pálya, hogy lerázza lustaságát. mindez az agyunk működésén alapul.
Ismeri a jutalmazási kört? Az agyunk középpontjában ezek az ideghálózatok akkor aktiválódnak, amikor kellemes tapasztalatokat szerezünk. És több anyagot lepárolnak, ami örömet okoz számunkra. ami arra késztet bennünket, hogy kezdjük elölről.
Tehát Pauline, amikor minden este hazatér az iskolából, úgy szeret kezdeni, hogy falatozik a konyhája előtt, majd lelkesedés nélkül az asztalához lép. Ott, hogy újra kikapcsolódhasson, csatlakozik a Facebookhoz a barátaival. és hajlamos későbbre halasztani munkája kezdetét. Mert a valóságban ez a kilátás nem okoz neki örömet. Első hiba.
Más diákok is folyamatosan halogatják a munkába állást, mert a tanulmányokat csak az unalom és a fáradtság hosszú alagútjának tekintik. El kell mondani, hogy nem tanultak meg hatékony munkát ésszerű idő alatt. Elfáradnak és elbátortalanodnak, mert az eredmények nincsenek meg. A módszer vagy szervezet nélküli munka egyértelműen a második elkerülendő hiba.
Két kar, amelyek megkönnyítik a szenvedés nélküli munkát
Ahhoz, hogy kicsit könnyebben és lelkesebben tudjon dolgozni, ezért ezen a két emelőn kell dolgoznia:
- szórakozás és motiváció: feltétlenül meg kell találni minden munkamenetben, nehogy folyamatosan másutt keressen örömet és halogasson. Lehetetlen? Nem, ha okos vagy és jobban megismered magad.
- szervezet és módszer: A munkaidő jobb megszervezése segíthet jobban koncentrálni és jobban megjegyezni. Így rövidebb idő alatt jobban tud dolgozni, és rájön, hogy könnyebb lesz elkezdeni. sőt - de igen, igen -, hogy ott elégedettséget talál (1. kar) !
Tehát képzelje el, hogy két karral a kezében vezeti a hallgatói életet. A következő tíz tipp segít az egyik vagy a másik kar működtetésében.
1/Tervezze meg a munkára szánt időt
Ez a szervezeti tőkeáttétel legjobb módja. Készítsen napi menetrendet a szabadidő megszervezése, amelyet nem az órák foglalnak el: írja le a rendszeres tevékenységeket (sport vagy egyéb), étkezési időket, szállítási időket (ha hosszúak), és helyezze iskolai munkáját egy meghatározott résbe úgy, hogy 30 percet szán, 1, 2 vagy 3 óra, a tanulmányok napjaitól és igényeitől függően. Ennek az ütemezésnek köszönhetően:
:
1/Átveszed az életed irányítását. Már nem süllyedsz el fájdalmasan e munka alatt, miközben egy elítélt ember rángatja a labdáját úgy dönt, hogy ezt az időt munkájának szenteli. Már nem szenvedsz, cselekszel és pszichológiailag, ez mindent megváltoztat! Sokkal kevésbé nehéz elkezdeni a munkát, ha úgy döntött, hogy ezt szabadon teszi.
2/Az ütemezés megmutatja, hogy a munkának van kezdete és vége. És azt isnéha van szabadideje, amelyet más dolgokra fordíthat: szabadidő, kikapcsolódás, olvasás, kirándulás. Ismét az az érdeked, hogy ütemezd a dolgokat, hogy megbizonyosodj arról, hogy csinálod-e őket. "Mivel úgy döntöttem, hogy minden kedden 19: 00-kor indulok, sikerül betartanom, míg mielőtt állandóan drukkoltam volna" - ismeri el Marvin.
És most legalább próbáld meg tartsa be az ütemtervet azzal, hogy időben dolgozzon késedelem nélkül (esetleg sípoljon a mobiltelefonján). Ne keverje össze a dolgokat, hanem élje meg minden pillanatát a lehető legteljesebb mértékben, anélkül, hogy gondolkodna azon a munkán, amelyet el kell végeznie, amíg pihen, vagy pihenjen, miközben dolgozik. Mindennek van eleje és vége. Julie arra kéri, hívja vissza, amikor éppen belemerült egy osztályba? Később válaszol, amikor a munkaablak bezárul.
2- vegye figyelembe személyes ritmusát
Szükséges kösd be az agyadat, amikor a koncentráció és a memória képességeid a legjobbak. A késő délutáni időrés általában elég jó (17: 00-20: 00). Személyes tanulmányi munkád elhelyezése lehetővé teszi az estének a kikapcsolódást (és esetleg folytatását egy kicsit este), míg az ellenkezőjét nehezebb megtenni.
Egyesek azonban inkább "reggel" lehetnek: ahelyett, hogy este aludnának a munkájukon, érdekük lehet, hogy korábban keljenek fel egy osztály áttekintésére vagy gyakorlatokra. "Azok a napok, amikor 9 órakor kezdem, 30 percet dolgozok reggel 7: 30-tól reggel 8-ig, és nagyon jó állapotban vagyok" - tanúskodik Clément.
Éppen ellenkezőleg, mások kényelmesebbek lesznek vacsora után, este. Ebben az esetben jobb lenne korán enni, hogy 7-8 óra körül munkába állhassunk. Vigyázzon, ne halassza el túlságosan a lefekvés idejét. mert az alváshiány másnap visszahat a koncentrációra és a memorizálásra.
A cél az, hogy a lehető leghatékonyabban dolgozzon, ezért korlátozott idő alatt. Ha az étkezések blokkolják, beszéljen szeretteivel, hátha megváltozik. "Mindig sokáig tartott a munka, mert elég lassú vagyok, magyarázza Johann. Másodszor megkérdeztem a szüleimet, hogy csak befejezés után jöhetek-e enni, mert különben este 7 óra körül kezdek dolgozni. az étkezéshez, amikor végre összpontosítottam. Egyetértettek, és ez sokat segített nekem ".
3- Ne hagyja ki a rajtjelet
A legnehezebb természetesen az indulás. Elszakadni az álmodozástól, a csevegéstől, a filmtől, a beszélgetéstől, az íróasztalánál ülő mobiljától valódi akaratpróba. Főleg, hogy a csábítások sem hiányoznak.
- Vigyázzon, ne kezdje a túlságosan "függőséget okozó" tevékenységek előtt hogy gondjaid lesznek a megállítással: szörfözés az interneten, válaszok az üzenetekre, a Facebook-on történő továbbjutás. A tapasztalatok azt bizonyítják, hogy a képernyőn végzett tevékenységek valóban hajlamosak túlmutatni azon, amit szerettünk volna, és a vártnál tovább tartanak.