Új 7 napos Dukan-diéta, pletykasarok - Dukan-receptek és fórum a Dukan-diétához

Feladva: 2012.04.02., 11:58

pletykasarok

Mit gondol az új dukan expressz étrendről?

Első nap tiszta fehérje.

Második nap fehérje és zöldségfélék.

Harmadik nap ugyanaz a kombináció plusz egy gyümölcs.

Negyedik nap adjon hozzá két szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Ötödik nap 40 g sajttal kiegészítve.

Hatodik napon integrálunk 200 g keményítőtartalmú ételeket.

És az utolsó napon hozzáadjuk a híres gálamételt.

"Nem csak az ünnepek alatt hízik a súlya," mondja magyarázza Dukan doktor. "Hanem nap mint nap megtanulja az élelmiszerek fontosságát a súlykontrollban bevezetésük alapján. Ez az alapja a "Táplálkozási lépcsőház" -nak. Amint a lépcső tetején van, visszatért ahhoz, hogy olyan embert eszzen meg, aki nem lesz kövér, de bármi, ami nincs a listán, valószínűleg meghízik. E hét nap alatt növelnünk kell a fizikai aktivitást is: 10 perces sétától 20 percig haladunk, ez a minimális küszöb, amelyet egész életében meg kell tartani. "

A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.

Feladva: 2012.04.02., 13:07

szia láttam én is és szerintem nem rossz, ha a kis súlyú emberek veszítenek

Feladva: 2012.04.02., 13:53

ez a 4 fázis 7 nap alatt. Bizony nagyon jó, ha nagyon kevés kg fogy