Új év, új te! 3. oldal Fogyás Fórum
Hefalump
Most olvastam a TB-t, és szeretném folytatni az olvasást, ha lehet.
Bármit is ír a tinkerbell a sportról és a receptekről, én is gondoskodom róla.
@ tinkerbell: Mit eszel akkor este?
Lehet nyúl
Tulajdonképpen mindig a sport szempontjából kell csinálnom, de sajnos jelenleg más kollégák munkáját kell elvégeznem, néha kiütnek.
@Welcome HefalumpTermészetesen olvashat és kommenteket is írhat
Lehet nyúl
30. napA mai étkezésemReggel
1 banán
1 kis élesztőfonat
1 csésze kávé kevés tejjel 3,5%
Dél
1 alma
1 kis élesztőfonat
1 liter ásványvíz
2 csésze karamellás chapuchino
este
Uborka, kaliforniai paprika, paradicsom és
Olajbogyó, báránysaláta, kukorica, chapion, mozzarella
Joghurt gyógynövény öntet
2 frankfurti marhahús kolbász
500ml ásványvíz
Még mindig este
200g kvarkkrém vanília
A tápértékek kiszámítása az FDDB segítségével történik
ezek hozzávetőleges adatok.
1667 kcal76,8 gramm zsír178,3 g szénhidrát51,6 g fehérje
Tinkerbell 27
Már örülök, hogy nem haragszol rám. Nincs mikrohullámod? Készíthet magának este 2 adagot, és másnap ugyanezt elfogyaszthatja, esetleg egy zsemlét is hozzá. Tehát még csak nem is fog kísértésbe esni, ha valami éhes ételt keres az üzletekben, ha éhes vagy, és olcsó.
Megkérdezték tőlem, mit ehetsz este szénhidrát nélkül:
A következő receptek jutnak eszembe:
Vagy egy klasszikus omlett spenóttal vagy más zöldségekkel (rengeteg variáció van)
Saláta sült csirkemellel, vagy garnélával, vagy tonhal és tojás.
Imádta: Megkenjük az ázsiai wok serpenyőt - szaggassuk meg a húst, ízesítsük ízlés szerint és tegyük félre, sütjük meg a zöldségeket a legmagasabb fokozaton, ízesítsük szójaszószsal (vigyázzunk a sóval, gyakran elég a szójaszósz), esetleg fűszerezzük (paprika, chili) A zöldségek pl. Cukkini, sárgarépa ( nem sok, mivel KH), hajtások, brokkoli, újhagyma, paprika - milyen zöldségeket szeretsz enni.
Az utolsó pillanatban ismét hús, egészséges, gyors és finom.
nagyon finom:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1340171238832294/Fettarmer-Eiersalat-ohne-Mayonnaise.html
Szeretek valami szilárdat is elkészíteni: ropogós salátát, csirkefilét vagy valami hasonlót.
A túró általában a kedvencem: gyógynövényekkel és salátával vagy tonhalral vagy, vagy.