Csak tejet igyon (fogyjon)
Csodálatos jó napot kívánok mindenkinek:)
Így! Érdekelne, hogy van-e valakinek tapasztalata arról, hogy csak egy hétig inni tejet! Nem kérdeztem a mellékhatásokról és hasonlókról. Tudatában vagyok ennek;) várom a válaszokat, amelyek segítenek!
Üdvözlet és egy szép 3. Advent!
5 válasz
Gyors sikerek? De már tudod, hogy a jo-jo effektust előre beprogramozzák, ha gyorsan lefogysz? Csak azok fogynak véglegesen, akik lassan fogynak és véglegesen megváltoztatják az étrendjüket! Ezenkívül csúnya bőrcsapásokat kap a gyors fogyás miatt. Gyors étrenddel a test szép zsírpárnákat fektet le az éhség esetleges visszatérő időszakaira. Hány éves vagy? A gyermekkori/serdülőkori diéták gyakran egész életen át tartó étkezési rendellenességeket eredményeznek.
Hogyan juthat eszedbe, hogy csak tejet fogyassz? Ez messze nem fed le mindent, amire szükséged van. Először is, már régen csecsemőkori vagy, és ez is idegen tej. Ha szervezete túl savas, akkor nagyon egészségtelen étrendet követ el, és túl sok zsírt fogyaszt. Az étkezési támadásokat előre beprogramozták, mert a test meg akarja szerezni, amire szüksége van. Inkább vegye fontolóra a következőket:
Az ételek nagy részének sokféle gyümölcsből és zöldségből kell állnia (hogy több zöldséget fogyasszon, mint gyümölcsöt, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, ha nem csak burgonyáról van szó). Azt mondják, napi 5 adag, lehetőleg minden színű valami. A teljes kiőrlésű termékek és a hüvelyesek sem hiányozhatnak. Mérsékelten diófélék, magvak és jó olajok, amelyek szintén fontosak ahhoz, hogy minden szükséges anyaggal ellátva legyen. Italok: tea vagy víz.
Amit a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell: cukor, édes italok, gyorséttermek, zsíros ételek, fehér lisztből készült termékek, állati termékek és hús. A bűn hébe-hóba teljesen rendben van, de szabj korlátokat magadnak. Például csomagoljon egy csomagot 4 darab csokoládéval napi adagként, ahelyett, hogy egy egész táblát feltörne. Tehát nem lesz kedve enni többet.
Fontos a változatosság.
Tippem reggelire: Zabpehely (teljes kiőrlésű gabona), diófélék (mogyoró, dió, mandula), magvak, például lenmag, napraforgómag, tökmag és szezámmag, mazsola, sokféle választott gyümölcs, apróra vágva és tetején pl. Szójaital vanília. Nagyon ízletes és tökéletes a nap kezdetének. Tehát szinte minden fontosat lefed. Természetesen a magvakból és a dióból csak kevés lehet, mivel ezek is sok (egészséges) zsírt tartalmaznak. Egy pohárba keveréket készítek, és 1-2 evőkanálnyit teszek belőle a müzlire. A müzli nagy része az Ön által választott gyümölcsből áll.
Keressen olyan sportokat, amelyeknek tetszik, de ne terhelje túl magát, hanem lassan növekedjen. Természetesen nagyon jó lenne, ha olyan barátokkal sportolhatnál, akik kb. Olyan fittek, mint te.