Új karcsúsító módszer

A vonalvezetés, a fogyókúra fogyókúra nélküli teljes módszere, kínál
keressen egy intuitív étkezési módszert annak érdekében, hogy idővel visszanyerje egyensúlyát

lehetővé teszi

Intuitívan enni azt jelenti, hogy megkóstoljuk az ételt, miközben figyelünk az ételérzetekre. Egy meglehetősen új megközelítés a felfedezéshez.

Új ételélmény.
Az oldal két szakembere: Jean-Philippe Zermati táplálkozási és Gérard Apfeldorfer pszichoterapeuta elismeri az étellel kapcsolatos tudatosságot.

Ez utóbbi hat lépést fejt ki ennek elérése érdekében, egy négyzetnyi csokoládé kóstolásának példáját véve:

• Legyen kényelmes, és tegyen félre minden előítéletet az étellel és ízével kapcsolatban, mintha először eszel. Helyezze a négyzetet tenyere közepére, nézze meg és figyeljen az érintésre

• Nézd meg, érintsd meg és érezd az illatát

• Rágás nélkül tegye a szájába, és fedezze fel az állagot. • Egyszer-kétszer harapja meg, és figyeljen az ízére és annak hatására, miközben megpróbálja azonosítani az ízeket (sós, édes, savanyú és keserű)

• Lenyelje apránként, miközben az étel útját követi

• Figyeljen a száj hosszára és a zsírízre, amely lassan jelentkezik, és amelyekről gyakran későn tudunk.