ÚJ MEGKÖZELÍTÉS AZ TÁPLÁLKOZÁSHOZ - Delphine Remy
Mi lenne, ha ma megpróbálnánk elfelejteni mindent, amit úgy gondoltunk, hogy tudunk az ételről, a táplálkozásról és az étrendről. Egyre több olyan információval bombáznak minket arról, hogy mi a jó vagy rossz, hogy kihívássá vált az információk válogatása, amelyek gyakran ellentmondanak a trendeknek, divatoknak és a változó trendeknek. Őszintén szólva, van mit elveszíteni, igaz? Mi van a koleszterinnel? Végül is jó vagy rossz nekünk a szénhidrát? Mi van a zsírokkal? Jó vagy rossz? Hány órát kell aludnom? A "gluténmentes" továbbra is releváns, igen vagy nem? Megpróbáljuk visszaállítani mindezt ...
E cikk segítségével nagyon szeretnék segíteni néhány olyan kérdés kiküszöbölésében, amelyek nem szolgálnak jól, és tegye fel magának azokat a kérdéseket, amelyek elengedhetetlenek az Ön számára. Szeretnék időt spórolni Önnek ... és sok energiát !
Az, hogy másoknak bevált, még nem jelenti azt, hogy neked is megfelel !
Laurence az irodában 15 kilót fogyott. Nagyszerű Laurence számára, mindenki örül neki, de csak azért, mert étrendje csodálatos volt számára, neked is így lesz! Az általában napi korlátozásokból álló étrend az 1900-as évek elején kezdett megjelenni, és a 20. században az amerikai kultúra támaszává vált, egyedülálló megoldásként olyan egészségügyi problémákra, mint a magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás. Kísérletek útján az Egyesült Államok megállapította, hogy ezek a rendszerek némelyike működik. Sok ember neve örökre diétához kapcsolódik. Jó nekik !
Kérem, egy kis józan ész !
Minden ember különböző genetikai felépítésű, és egy sor olyan személyes tényező szerepel, amelyek befolyásolják az érzelmi, mentális és fizikai egészséget. Olyan tényezők, mint a stressz, a munka, az alvás, a romantikus kapcsolatok, a testmozgás, a lelkiség stb. rendkívül fontos szerepet játszanak az egészségügyben. Ami az étrendet illeti, a táplálkozás és az egészség nem kínál mindenki számára "egy méretet mindenkinek" !
A legjobb módszer annak megállapítására, hogy mi a legjobb számodra, ha megismered önmagad és megérted, hogy mi működik és nem működik neked. Tényleg próbáljon figyelmen kívül hagyni minden hamis ígéretet, amelyet olvasott vagy hallott, és saját érzéseit használja útmutatásként. Ha szükséges, a következő lépés az lesz, hogy segítséget kérjen egy táplálkozási edzőtől, aki segít átfogó dimenziót adni gondolkodásának. Megállapítja, hogy számos egészségügyi probléma megoldható egyszerűen azzal, hogy jobban gondoskodik magáról, és nem csak csökkenti a kalóriákat és a szénhidrátokat, vagy ami még rosszabb, ha áttér a diétás üdítőkre. Macska !
Ezt nem ehetem. Nem az étrendemben van !
Hacsak nem allergiás vagy súlyosan megbetegszik egy adott étel miatt, fogyassza azt. Hidd el, ígérem, hogy minden rendben lesz. A legnépszerűbb étrendek 2017-ben a "vegetáriánus" étrend, a "vegán" étrend, a "Paleo" diéta, a "flexitárius" étrend vegetáriánusok számára, akik még mindig húst akarnak enni ... heuuu ..., és a mediterrán étrend . Nem támadom egyiket sem (bár ...), és néhányuknak nagyon érdekes elemei vannak, de a kudarc oka leginkább az, hogy hosszú távon nem fenntarthatók, mert túlságosan korlátozóak. Vegyünk egy szélsőséges példát: ha vegán leszel, akkor „tiltott” ételekre vágyhatsz, a tested nem teljesen elégedett a szigorú vegán étrenddel és a fogásokkal, végül vágyakozással vagy akár vágyakozással jár. ”Egyéb kóros étkezési magatartás. Különben is kár !