Új német diéta Fogyjon le a német konyhával ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sertés csülök, savanyú káposzta, sör: ha a német konyhára gondolunk, sok kiadós étel jut azonnal eszembe. Ezek az ételek nem alkalmasak a fogyásra, de a német konyha célzott táplálkozással is lehetőséget kínál a fogyásra.
Fogyjon le a német konyhával: Így működik az Új Német Dieta
A modell a mediterrán étrend, amelyet a leghatékonyabb és legegészségesebb étrendnek tekintenek. Számos tanulmány bizonyította ezt. "Az új német diéta a német konyha ízén alapul, és egyúttal megpróbálja fenntartani a tápanyagok egészséges keverékét a mediterrán konyhában" - magyarázza dr. Thomas Ellrott, a göttingeni egyetem táplálkozási pszichológiai intézetének vezetője a GEO magazinnak adott interjúban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az új német étrendben a vajat, sót, állati zsírokat és feldolgozott húst, valamint az alkoholt felváltják a tápanyagban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, növényi alapú és lehetőleg természetes ételek. Így tizenkét hét alatt körülbelül öt kilogramm súlycsökkenést kell elérni, és ezzel egyidejűleg csökkenteni kell a cukorbetegség, az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ez szerepel az új német diéta étlapján
Az új német diéta menüjében ezért regionális és szezonális típusú gyümölcsök és zöldségek szerepelnek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, áfonya, dió, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, cékla, alma, cikória vagy sárgarépa. Az új német étrendben a mediterrán térségre jellemző olívaolajat a repceolaj is felváltja, mivel számos tápanyagot, ásványi anyagot és egészséges zsírsavat is tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csökkenteni kell a magas zsírtartalmú hal és hús, különösen a feldolgozott hús és kolbásztermékek, például kolbász, felvágott vagy füstölt sertéshús fogyasztását.
Az „új skandináv diéta” (más néven Ikea diéta) hasonló elven alapszik - tette hozzá.
Az étrend mindhárom változatában az étrend friss, feldolgozatlan, sok tápanyagot és egészséges zsírsavat tartalmazó termékekre épül. Ez nem összeomlási kúra, inkább hosszú távú étrend.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket