Új német diéta Fogyjon le a német K-val; che
Fogyni a német konyhával? Nincs mit!
Egészséges fogyás német ételekkel: Az új német diéta ötvözi a mediterrán konyha előnyeit a német étrenddel. Tudja meg, hogyan lehet hosszú távon egészségesen étkezni és fogyni.
Támogatja az egészséges fogyást és pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre: A kipróbált mediterrán étrend, amelynek középpontjában a zöldségek, gyümölcsök, egészséges növényi zsírok és halak állnak. Az étrend pozitív hatásainak eléréséhez azonban nem feltétlenül a mediterrán konyha összetevőinek kell lennie. Ezt mutatják az étrend új formái, például az "Új skandináv diéta" és legutóbb az ún.Új német diéta".
A következőkben megtudhatja, hogy mi áll pontosan az új típusú étrend mögött, és hogyan segíti az új német diéta az egészséges fogyást.
"Új német diéta": Mi ez?
Az "új német diéta" alapvetően az egészséges mediterrán étrend - az ebben az országban kapható ételekhez igazodva. Míg sok friss zöldség, gyümölcs, olívaolajból és dióból származó egészséges zsír, valamint hal kerül az asztalra a mediterrán étrenddel, az "új német étrend" regionális zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, valamint dióból és repceolajból származó egészséges zsírokat tartalmaz. közel kerüljenek az olívaolaj zsírsavprofiljához.
Az "új német étrendet" a táplálkozási pszichológus, Dr. Thomas Ellrott, az északi étrend alapján, amely egyesíti a mediterrán étrend előnyeit a Skandináviában kapható ételekkel. Az "új német diéta" pozitív hatásait már a kezdeti tanulmányok is bizonyították a göttingeni Georg-August Egyetemen.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az "új német étrend" előnyei
Az "új német étrend" növényi többlet étrendre támaszkodik, amely számos tápanyagot, rostot, telítetlen zsírsavat és alacsonyabb energia- és kalóriasűrűséget tartalmaz. A mediterrán étrendhez hasonlóan ennek is számos egészségügyi előnye kell, hogy legyen, és pozitív hatást kell mutatnia az olyan betegségekre és betegségekre, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az anyagcsere-betegségek, valamint segítenie kell a fogyást is. Az "Új német diéta" alkalmazásával végzett tanulmányban 12 hét alatt 5,2 kilogramm súlycsökkenést értek el.
Az "új német étrend" előnye dr. Az Ellrott a mediterrán étrendhez képest az, hogy az ebben az országban uralkodó ízen és a rendelkezésre álló összetevőkön alapszik. Ez biztosítja, hogy megvalósításuk hosszú távon könnyebb legyen, és hosszú távú egészséges étrendként is megfeleljen.
"Új német diéta": Így működik
Az "új német diéta" elsősorban a következő ételeken alapul:
- Sok friss (elsősorban regionális) zöldség és gyümölcs
- hüvelyesek
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például teljes kiőrlésű búza, zab, rozs és árpa
- Diófélék, különösen dió
- Repceolaj, dióolaj
- Édesvízi és tengeri halak
- A hús és a baromfi mértékkel
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sajt
A feldolgozott hús (különösen a kolbásztermékek), a zsíros tejtermékek, a zsíros sajt és a vaj, az alkohol és a magasan feldolgozott élelmiszerek a lehető legnagyobb mértékben csökkennek az "új német étrendben".
Következtetés: Az "új német étrend" fogyás és hosszú távú egészséges táplálkozás
Az "új német diéta" határozottan nem összeomlási diéta, de lehetőséget kínál az egészséges fogyásra és a súly tartós fenntartására. Ennek nagy előnye, hogy ez a hosszú távú egészséges étrend megfelel ízlésünknek és német konyhánknak! Teljesen elképzelhető, hogy a jövőben még hallani fogunk róla.
A legsikeresebb diéták és sok egyszerű recept megtalálható diétánk témájú oldalán. További érdekes cikkeket talál a táplálkozásról és az egészséges fogyásról itt: Természetesen Nadine.