Új tanulmány: Lean rágógumival EAT SMARTER
Tanulmányi áttekintésünkben érdekes tényt mutatunk be a táplálkozásról, az egészségről, a fogyásról vagy az erőnlétről. Ma rátérünk arra a kérdésre, hogy a rágógumi segít-e karcsúbbá válni.
Tanulmány a táplálkozásról
Tényleg igaz, hogy a rágógumi segíthet a fogyásban? Sokan úgy vélik, hogy azoknak, akik rágógumikat rágnak, kevesebb az étvágyuk, és így kevesebb energiát fogyasztanak napközben. Vannak, akik cukormentes rágógumival próbálják legyőzni az éhséget.
Az USA tudósai most megvizsgálták, hogy ez valóban működik-e. Olyan kísérleteket hajtottak végre, amelyekben az alanyok étkezés előtt 2-3 hétig rágtak rágógumikat.
A rágógumi nem segít a fogyásban
A kutatók megállapították, hogy a rágógumi nem volt hatással az elfogyasztott kalóriákra. Bár a napi étkezések száma csökkent, a résztvevők több energiát fogyasztottak a fennmaradó étkezések során. Így lehet egyensúlyba hozni a kalóriaegyensúlyt.
A mentás rágógumi csökkenti a gyümölcsfogyasztást
A Német Táplálkozási Társaság javasolja, hogy minden nap legalább két adag gyümölcsöt egyenek meg. A menta ízű rágógumi azonban akadályozhatja e cél elérését. A kutatók megfigyelései azt mutatják, hogy a menta rágógumit rágó tesztalanyok lényegesen kevesebb gyümölcsöt fogyasztottak.
Itt feltételezzük, hogy a friss menta aroma gyengítette az édes aromákat és fokozta a keserű ízeket. Úgy tűnt, hogy ezáltal a gyümölcs kevésbé vonzó ételként.
Következtetés
Tehát a rágógumi nem segít a fogyásban. Csak azok járnak jó úton a font leadása felé, akik rendszeresen választják az egészséges ételeket és tudatosan szemlélik energiaellátásukat.
Természetesen nincs semmi baj a rágógumival itt-ott. A cukormentes rágógumi hozzájárul a pozitív szájhigiénéhez, különösen étkezés után. Ezenkívül természetesen biztosítják a száj kellemes ízét.