Új Vissza az iskolába, Új Fitness Kihívás
Új társasági szezon, egyfajta újév egyesek számára, és aki új évet mond, új állásfoglalásokat mond 😀 Ezért itt az ideje, hogy felépüljön a nyári vakációs érzelmekből, és jó szokásai folytatásával térjen vissza a gúnyra! Erre az új tanévre ezért kihívást kínálok nektek, hogy visszaálljon a formában, mert tudom, hogy az ünnepeket nagyon zsíros, nagyon édes étkezéssel töltötte, és főleg sport nélkül ! IS BŰNÖS VAGYOK, hogy ne aggódjon: p
Az alábbiakban keresse meg a kihívás különböző heteit:
Fitness Challenge: bemelegítés és nyújtás
Töltse le a program 01-04. Hétének PDF-jét
Ezért fitnesz kihívás, Javaslom, hogy kezdje el/folytassa/folytassa a sporttevékenységet együtt annak érdekében hogy motiválja önmagát és mindenekelőtt azért, hogy ezt a szokást hosszú távon megfelelően tintázzák. Ebből az alkalomból úgy döntöttem, hogy első alkalommal felajánlom saját sportprogramomat azoknak az embereknek, akik fogyni vagy tónusosítani szeretnének.
Azok számára, akik szeretnének hízni/tömegnövelni, már van egy speciális tömeggyarapodási programom a nők számára, amelyet hamarosan fejleszteni fogok, ígérem, csak adjon időt arra, hogy befejezzem a fogyókúrát 🙂
Az étkezési programhoz én is úgy döntöttem, hogy létrehozok egy sajátot, mindig a jamo program alapján, de ez sokáig megjelenik, sajnos ez túl hirtelen számomra, de megint megígérem, hogy igen. további részletek, több étkezési ötlet stb. De közben mindig elolvashatja a jamcordz ételprogramról szóló cikkemet és a magyarázataimat.
Ki vehet részt a kihívásban ?
Bárki részt vehet a kihívásban, függetlenül attól, hogy fogyni, hízni szeretne, vagy csak sportolni szeretne, mindenkit szeretettel várunk.
Akkor is követheti a kihívást, ha férfi, másrészt meg kell találnia a követendő programot, és sajnos nem fog tudni csatlakozni a nők speciális Facebook-csoportjához.
Melyik programot kell követni ?
Azt is megadhatja, hogy melyik programot kövesse. Igaz, úgy döntöttem, hogy előállok a saját programommal, de ne érezzek nyomást arra, hogy kövessem (amúgy egy kicsit;)), ha az nem felel meg neked, vagy ha nem tetszik. Van egy cikkem néhány sportprogramról, amelyet követhet, ha ez adhat ötleteket.
Az étkezési programhoz (ételegyensúlyozás) azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak ill javítsák étrendjüket, lásd a jamo programot, miközben várja a programom megjelenését. Aki hízni akar, annak a program része a súlygyarapodási programnak.
A kihívás megszervezése
A kihívás az, hogy bátorítsalak /motiválja sportolni, miközben szeretné megosztani tapasztalatait, ha szeretné, a Firgirls Algeriennes Facebook-csoportunk többi tagjával, hogy meghívlak benneteket, ha nő vagy, és hogy érdekel minden, ami sport, egészséges étel stb. Az Instagramon is aktív leszek, hogy a csapatok egy kicsit mozogjanak ebben a kihívásban.