Ujj 2 hónappal l után; művelet - A Saját képernyőn
Ez a cikk a harmadik az öt cikkből álló sorozatban:
Egészségügyi ellenőrzés a mai napig
Kiakadok, és tudom, mi érdekel a legjobban. Ma reggel 96,9 kg a skálán, az összes jelenlegi veszteség 17,6 kg! Hehe, ez nem minden rossz !
Az eddigi érzelmi díjak
Már két hónap telt el, és még ha be is vallom, hogy az eredmény nagyon hatékony, néha kicsit megbánom ezt a választást, mert nagyon nehéz.
Első megkötés, a menetrend szintjén van, nevezetesen, hogy ne igyam 30 perccel étkezés előtt és után: ha kissé figyelmetlen voltam, gyorsan megbolondulok, és ezért el kell halasztanom az étkezési időmet. Tehát amikor otthon vagy, nem számít, de már a munkahelyeden van, kicsit unalmasabb, de főleg, ha barátokkal vagy. Tegnap éppen egy buliban voltam, és végül nem nyúltam hozzá a vacsorához, mert egy órával korábban ittunk egy italt, és két étkezés között két órát kell várnom. Megmondja, csak az aperitifhez kellett hozzányúlnom, de már késő volt, így kissé fáradt voltam.
A második korlát az, hogy két hónapja diétázom. Mert igen, minden jó és jó kevesebbet enni, de ez nem teszi meg az egészet, ha kevesebbet eszem, de olyan étel, amely nem ér pesót, más szóval a művelet haszontalan! E művelet óta nem nyúltam cukorkához. Minden, amit hébe-hóba megengedek, egy-két vékony (annyi, hogy átlátja) szelet kolbász és néhány darab sajt. De tudnod kell, hogy általában drágán fizetek, ha túl zsírosat eszem, vagyis azt, hogy utána jó kis gyomorfájást fizetek magamnak.
Ugyanakkor mit kell mondanod magadnak, és erre gondolok, az az, hogy enni tudsz olyan keveset, hogy csak jót kellene enni; de jót tesz az egészségnek. Olyan dolgok, amelyek magas tápértékkel bírnak, például egy darab bagett, ahol csak cukor van, és nem tesz semmit a testének. Megnézem a most vásárolt termékek összes összetételét, és annyit elárulok, hogy jól meglepődhet a két azonos termék, például a kétszersült összetételének különbségén. !
Szemben azzal, hogy unalmas állandóan kiegyensúlyozottan táplálkozni, és nem enni gunkot, nagyon jól érzem magam a testemben. Úgy érzem, hogy ez az egészséges étrend korlátozottan "megtisztította" a testemet, és nem viccelek! Ugyancsak könnyebbnek érezve újra kezdhettem egy kis sportot. Különösen szeretném elkerülni a bőr megereszkedését, és készen állok erre! Szóval kezdtem a gyaloglásokat és időről időre az ADEPS sétákat (minden héten megszervezett séták, 5-től 20 km-ig). Most két hétig heti két-három alkalommal jártam a medencébe. Nos, nem fogok nyilvánvalóan fröcskölni, nem hagyom ott, mielőtt megtettem a 40 kört, és nem számít, mennyi időbe telik. A minap még bezártam, mert munka után megyek. Ne feledje, hogy bármeddig is fáradozik, mindig jobb, mint a kanapén ülni és tévét nézni. !