(Újra) sportolni anélkül, hogy túl sokat költenék; pénz - nők; Ma; hui
Amikor a sportról beszélünk, nem csak edzőtermi tagságról beszélünk, csoportos órák, ahol a foglalkozások ára 10 euró körül mozog, sem a klubba való tagság elve, amely egy karra és egy lábra kerül. Néhány sport kevés beruházást igényel!
Szeretné edzeni az izmait anélkül, hogy betörne a bank? Lehetséges! Különösen ezzel az öt demokratikus tevékenységgel, amelyet szeszélyből, egyedül vagy csoportosan és egész évben végezhet. Tehát ne megfossza magát; a legtöbb szabadtéri sport: a test tonizálása mellett megtisztítja az elmédet is!
Séta
Ahhoz, hogy járni tudjon, szüksége lesz: időre, jó cipőre és energiájára. Szervezzen hetente egy vagy két kirándulást, egyedül vagy kis csoportban, és fedezze fel a környékét. Szeretne egy kicsit erőltetni? Válasszon nordic walkingot. "Arról szól, hogy hangsúlyozzuk a karok természetes lengő mozgását, miközben járunk, és a testet két bottal hajtjuk előre" - mondja a marchenordique.be. Ez a fajta járás tovább tonizálja a testet és javítja a légzést. A fizikai előnyök mellett az elméd is megnyugszik, mert a járás segít oldani a feszültséget és a stresszt.
A felszerelést illetően a legfontosabb, hogy válasszon egy jó pár bokacipőt, amely támogatja a bokáját. Vegyen fel olyan ruhákat, amelyekben jól érzi magát. Továbbmenni: fektessen be olyan oszlopokba, amelyeket hosszú évekig használhat.
A gyaloglás összes előnyének felfedezése: A gyaloglás sport: 5-ös bizonyítás!
Futás
Az egyetlen valódi befektetés, amelyet feltétlenül meg kell tennie, a futócipők. Keresse meg azokat, amelyek megfelelnek Önnek és jól támasztják alá a lábát. Ellenkező esetben könnyű és/vagy vízálló ruházat ajánlott. Ha kezdő vagy, válassz egy alapvető sportruhát (az időjárásnak megfelelően alakítsd ki) és a voila-t. Ütemezzen heti vagy havi edzéstervet, és próbáljon meg betartani. Az ideális az, ha van futó partnered, motiválod magad és nem szakadsz meg három foglalkozás után.