Új-zélandi kék gránátalma vagy hoki, nyers tápérték - étel és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A új-zélandi kék gránátalma vagy hoki, nyers 100 g-onként sok fehérjét és kis mennyiségű lipidet tartalmaz. A benne található makro-tápanyag segíthet felépíteni és fenntartani a csont- és izomszöveteket. Övé táplálkozási értékek ezen az oldalon keresztül részletezzük.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - cukorral | 0 g | - - |
| Fehérje | 75,5 g | 15,4% 19,7% |
| Lipidek | 1,46 g | 1,5% 2,2% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 82,8 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A új-zélandi kék gránátalma vagy hoki, nyers hozzávetőlegesen 100 gramm 76 kalória, ez meglehetősen mérsékelt kalóriabevitelnek felel meg.
Ha a kívánt cél a fogyás, célszerű hivatkozni az étel glikémiás indexére (a cikk alján elérhető egyéb tápértékekre). Ha azonban a tömeggyarapodás a cél, akkor tanácsos egy megfelelően kiegyensúlyozott étrendet tartani a makrotápanyagok jó arányú integrálásával (szénhidrátok, fehérjék, lipidek).
Ez az ábra az átlagos kalóriabevitelt mutatja. A kalóriaigény az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől (ülő, aktív, sportos) függően változhat.
Lipidek
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 0,26 g | 3,3% 3,3% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | - g | -% -% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | - g | -% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega-3/omega-6 arányúj-zélandi kék gránátalma vagy hoki, nyersadatok hiánya miatt nem határozható meg.
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Tekintettel a magas foszfor-, kálium- és szelénszintre, hozzájárulhat a csontok egészségének fenntartásához, az energia-anyagcsere normális működéséhez, az idegrendszer normális működéséhez, a fogak egészségének fenntartásához, a sejtek védelme szabad gyökökkel szemben (antioxidáns hatás), a kötőszövet fenntartására, a sejtmembránok normális működésére, a gyermekek növekedésére és csontjaik fejlődésére, a normális vérnyomás fenntartására, a normális állapot fenntartására az izmok működése és a neuromuszkuláris átviteltől a spermium normális termeléséig, a normális haj és köröm fenntartásáig.