Ülő életmód a munkahelyen, milyen kockázatok vannak az egészségemre Az egészség szünete A munkahelyi jólét
A mozgásszegény életmód az egyik súlyosbító tényező az elhízásban, a szív- és érrendszeri problémákban és az ízületi fájdalmakban. Az ONAPS (Nemzeti Fizikai Aktivitás és Ülő élet Megfigyelőközpontja) szerint ez a küszöbérték akkor érhető el, ha egy nap alatt legalább 7 órán át ülve maradsz.
Melyek a valódi egészségügyi kockázatok, ha ülő vagy az íróasztal mögött? Milyen gyakorlatokat lehet ennek elkerülésére ?
A mozgásszegény életmód kérdése általában
Tudta, hogy a francia lakosság közel 70% -a naponta csaknem 8 órát tölt ülve? ?
Nemcsak az irodában való munkára gondolunk, hanem figyelembe kell vennünk az autóval megtett utat is, és amikor a munkahelyünk közelében parkolunk, vagy akár „csendes” szabadidős tevékenységeket, például barkácsolást vagy kertészkedést is, amelyek mindennek ellenére ülő gyakorlatnak számítanak.
A WHO szerint a mozgásszegény életmódnak van negatív hatások a testünkre:
- Megduplázza a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát,
- 2 vagy akár 3-szorosára növeli a cukorbetegség kockázatát,
- Növeli a vastagbélrák, valamint a magas vérnyomás, a lipid rubel, a szorongás és a depresszió kockázatát.
Ülő életmód a munkahelyen
Több mint 50 éve jelentősen megnőtt az ülő helyzetben töltött munkaidő.
Megjegyezzük például, hogy a munkavállalók 22,6% -a legalább 20 órán át/héten át képernyő előtt áll, míg az 1990-es évek közepén 11,90% volt.