Ülő életmód és elhízás hiánya; testmozgás, az elhízás oka
- Az elhízás meghatározása és okai
- Ülő életmód: az elhízás fő oka
- Az elhízás megelőzése: küzdelem a mozgásszegény életmód ellen
Mozgás nélkül maradni a számítógép előtt vagy a televízió előtt, ülni a nap nagy részében, autót használni a legkisebb utazáshoz: az elégtelen fizikai aktivitás nulla energiafogyasztásnak felel meg.
Az elhízás az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák száma közötti egyensúlyhiány miatt, nyilvánvaló, hogy a mozgásszegény életmódot vagy a fizikai aktivitás hiányát tekintik a betegség előfordulásának fő okának.
Fókuszáljon a mozgásszegény életmód szerepére az elhízás kialakulásában.
Az elhízás meghatározása és okai
Az elhízás zsírmegőrző betegség. A testzsír túlzott felhalmozódása, amely súlyosan károsíthatja egészségét azáltal, hogy:
- légzőszervi problémák;
- szív-és érrendszeri betegségek;
- vagy cukorbetegség.
Azt mondják, hogy az ember elhízott, ha testtömeg-indexét (BMI) tartalmazza 30 és 39,9 között és kóros elhízásról beszélünk, amikor a BMI meghaladja a 40-et.
Az elhízás betegség többtényezős: könnyebben nyilvánul meg genetikai hajlamú embereknél, de a túlsúlyt támogató életmódú egyéneknél alakul ki.
A nem megfelelő életmódot a következők jellemzik:
- a fizikai aktivitás hiánya vagy akár a fizikai inaktivitás;
- rossz étrend: túl sok túl magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú étel;
- pszichológiai rendellenességek, például depresszió, stressz vagy kényszeres étkezési magatartás.
Ülő életmód: az elhízás fő oka
Az egyre növekvő mozgásszegény életmód, amelynek tanúi vagyunk, különösen a technikák és a közlekedési eszközök korszerűsítésével: