Ülő életmód német scoliosis hálózat

Okok - következmények - a változás lehetőségei

1. Bemutatkozás

A gyermekek a mozgás örömének megtestesítői. A gyerekek mozgás útján fejezik ki az érzéseiket, mozgás kíséri beszédüket. Ha van rá lehetőség, fusson, verekedjen, ugorjon, másszon, egyensúlyozzon, vagy más módon próbálja ki fizikai ügyességét. Még mindig alig látni olyan gyerekeket, akik nyilvános helyeken játszanak, nő az idő, amikor a gyerekek mozdulatlanul ülnek a televízió vagy a számítógép előtt, az orvosok túlsúlyos gyermekek, a tanárok pedig a nem célzott gyermekek miatt panaszkodnak. Ez a cikk rámutat a testmozgás alapvető fontosságára a gyermekek testi, szellemi és érzelmi fejlődésében, a felnőttkorban is jelentkező hosszú távú hatásokra és az ezzel járó egészségügyi költségek növekedésére. Megszámolják azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák a gyermekeket abban, hogy természetes mozgásvágyukat gyakorolják. Ezen túlmenően meg kell vitatni a változás lehetőségeit.

2. Ülő gyermekkor és következményei

Fizikai erőnlét

A legtöbb tanulmány feltételezi, hogy a fitnesz romlott az elmúlt években és évtizedekben. A berlini iskolákban például az atlétikai teljesítmény jelentős csökkenése vonható le az elmúlt 10 évben a nemzeti ifjúsági játékokon elért pontokból.

A testtartás károsodása

A fizikai erőnlét hiányának egyik következménye a gyermekkori rossz testtartás. Különböző tanulmányok szerint a rossz testtartású vagy rossz testtartású gyermekek 30-60% -a első osztályos. 40% panaszkodik alkalmi hátfájásra. A fejfájás is gyakran a rossz testtartás eredménye. A gyenge hátizmok felnőttkorban izom- és csontrendszeri rendellenességekhez vezethetnek. A krónikus fizikai inaktivitást okozónak tekintik az oszteoporózis kialakulásában. A testmozgás növeli a csontsűrűséget. A legtöbb betegséggel összefüggő munkából való hiányzást és a korai nyugdíjazást már hát- és ízületi problémák okozzák. A hát- és ízületi megbetegedések miatt a betegnapok költségei Németországban 19,5 milliárd eurót tettek ki 2001-ben.

A test koordinációja

Szív-és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az arterioszklerózis, a szívroham vagy agyvérzés a mozgáshiány és az elhízás súlyos, hosszú távon életveszélyes következményei. A férfiak fele és a nők több mint fele halálát okozza.

Arteriosclerosis, szívroham, stroke

magas vérnyomás

A gyermekek 8-12% -a magas vérnyomásértéket mutat. A magas vérnyomás kialakulásában számos tényező vesz részt. Különösen a túlsúlyos embereknél alakul ki magas vérnyomás. Ez összefügg a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. A stressz következtében magas vérnyomás is kialakulhat. A gyermekeknél a stressz az iskolából, a családi vagy a gyermekek közötti vitákból, valamint a túlzott és differenciálatlan médiafogyasztásból fakad. A kőkorszakban kialakult normális emberi stresszreakció támadás vagy menekülés. A mozgás mindkét reakcióban nagy szerepet játszik. A legtöbb ember számára a stresszreakciók magukban foglalják a vérnyomás emelkedését annak érdekében, hogy energiát szabadítsanak fel a fizikai reakcióhoz. Ha ezt az energiát testmozgás során nem használják rendszeresen, krónikus magas vérnyomás alakulhat ki. Ez káros a szívizomra, a szemre, az artériás rendszerre, a vesékre, a koszorúérre és az agyi erekre. Ezért a mozgás rendkívül fontos a stressz csökkentése érdekében, mind a felnőttek, mind pedig a gyermekek számára.

Immunrendszer, fertőzésre való hajlam, rák

Az izmok rendszeres megterhelése nélkül, túlzott igények nélkül megerősödik a test immunrendszere. A rendszeres testmozgás állandó ingert hoz létre az izmok helyrehozására és az immunrendszer lábujjakon tartására. A képzetlen emberekhez képest erősebb védekező sejtek és hatékonyabb izomsejtek képződnek képzett embereknél. Ez azt jelenti, hogy a képzett emberek kevésbé hajlamosak a fertőzésre. Bizonyos ráktípusok, például vastagbél-, emlő- vagy prosztatarák esetében az is bebizonyosodott, hogy a túlzott igények nélküli rendszeres testmozgás alacsonyabb kockázatú.

Szellemi kapacitás

A testmozgás fent említett fizikai egészségre gyakorolt hatásai mellett az elegendő testmozgás is fontos a mentális teljesítmény fejlesztéséhez. A jó testkoordinációval rendelkező gyermekek is jobban tudnak koncentrálni. Az agy jobb véráramlása nyilvánvalóan növeli az agy memóriateljesítményét az idegsejtek fenntartásával vagy javításával is. A PISA-tanulmány kimutatta, hogy a német hallgatók szellemi teljesítménye nem más, mint világszínvonalú.

kreativitás

Mivel a gyerekek sokkal jobban kifejezik magukat a mozgás révén, mint a felnőttek, a mozgáshiány miatt megfosztják őket kreatív lehetőségeik egy részétől. A mai gyerekek csak öt-hat szabadtéri játékot játszhatnak, míg 100 évvel ezelőtt a németországi gyerekek összesen 100 különféle szabadtéri játékot ismertek. Szintén nagyon korlátozott az a lehetőség, hogy játékosan és kreatívan foglalkozzunk a környezetből származó anyagokkal, és hogy folyamatosan mozogjunk az anyagok keresésében, majd azok feldolgozásában. A gyerekek megtanulják, hogyan kell megérteni minden kisgyermeket. Úgy ismerik meg a világot, hogy anyagokat vesznek a környezetből, és kipróbálják, mit lehet velük kezdeni. Megtanulnak valamit a testükről, arról, hogy milyen erősek és ügyesek, és milyen előrelépéseket tesznek. Más gyerekekkel kölcsönhatásban megtanulják a társas viselkedést.

függetlenség

A mozgáshiány okozta fizikai hiányokon túl az állandó veszély és a "lakásban való játék" jelentős korlátozást jelent a gyermekek önrendelkezésében és önállóságában. Sok gyermek úgy nő fel, hogy nem orientálódik a saját környezetére. Elveszítik kíváncsiságukat és a felfedezés örömét. Aztán felnőttként hajlamosak lesznek egyik biztonságos és ismert "szigetről" a másikra közlekedni. Nyaraláskor is inkább biztonságos szállodakomplexumok felé veszik az irányt, mintsem egyedül vizsgálják meg nyaralási környezetüket, és ismeretlen és kiszámíthatatlan környezeti hatásokkal vegyenek részt.

elismerés

Mivel a testmozgás fontos a gyermekek számára, a gyermekeknél is magas státusú. Ez azt jelenti, hogy azok a gyerekek, akiknek kevés tapasztalata van a mozgásról, ebben a kérdésben nem versenyezhetnek más gyerekekkel, és alacsonyabbrendűnek érzik magukat. Különösen a fiúkat is ugratják. Különösen a túlsúlyos gyermekek szenvednek mind a felnőttek, mind a gyermekek elutasító észrevételeitől. Ezek a negatív tapasztalatok negatív énképhez vezethetnek.

A mozgás szórakoztató a gyermekek számára. A testmozgás során eufórikus anyagok szabadulnak fel a szervezetben. A kreativitás alatt már egyértelművé vált, hogy a játék létfontosságú a világra való növekedéshez. Ha ezt a játékra és mozgásra való késztetést folyamatosan elnyomják, a fel nem használt energia kisül, akárcsak a felnőttek stresszreakciójában, agresszív vagy depressziós viselkedés révén.

Ha nem tesznek ellenintézkedéseket, akkor az úgynevezett korral járó betegségek, például a hát- vagy a szív- és érrendszeri problémák, a középkorúaknál is egyre korábban jelentkeznek. A gyermekek testmozgásának hiánya következményeinek költségei ezután többféleképpen terhelik a társadalmat:

· Tiszta kezelési költségként az egészségbiztosító társaságok számára,

· A munkáltatók betegség miatti hiánya miatti költségként,

· A nyugdíjalapok költségei a betegség miatti korengedményes nyugdíjazás miatt,

· Az önkormányzatok számára, mint szociális segély költségei fogyatékosság esetén,

· Az egyén számára többletköltségek és időköltségek az egészségének javítására

· A társadalom egésze számára mint elveszett gazdasági teljesítmény, amely a kevesebb kreativitásból és szellemi hatékonyságból fakad.

Ma már köztudott, hogy az egészségügyi költségek az egekbe szöknek, és a nyugdíjak már nem biztosak, különösen a mai középgeneráció számára. Ezenkívül Németország nemzetközi versenyképessége romlott az elmúlt 10 évben. Ez a tendencia kevesebb kreativitással és mentális hatékonysággal gyorsul fel. Néhány évtized múlva 8 milliárd ember él a földön. A születési arány rohamos csökkenése következtében Németországban sokkal több idősebb ember lesz, mint korábban. A világ jóléte már csökkent 1990-hez képest. 2050-ben lényegesen kevesebb erőforrás áll majd rendelkezésre a növekvő világnépesség számára. A kialakuló klímaváltozás fokozódik. Tehát gyermekeink egyébként is többet fognak tenni, mint amennyi nekünk kell ahhoz, hogy jólétben éljünk. Mi, a szülők jelenlegi generációja segíthetünk nekik azáltal, hogy megfelelő kiindulási feltételeket biztosítunk számukra testi és szellemi teljesítményükhöz.

3. Az ülő életmód okai

Az elején leírták, hogy a gyerekek ösztönös mozdulati késztetést éreznek, hogy arra késztetik őket, hogy sok örömmel és örömmel újra és újra kipróbálják pontosan azt, ami a fejlődésük szempontjából fontos. Akkor miért kell gondolkodnunk a mozgásszegény életmód következményein? Mi az oka annak, hogy a gyermekek nem képesek a fejlődésük szempontjából oly fontos testmozgásra, valamint a szórakozásra és örömre? Két fő tényezőt látok. Egyrészt azok a helyiségek, amelyekben a gyerekek kifejezhetik mozgás iránti vágyukat, egyre kisebbek. Másrészt más hatások megakadályozzák a gyermekeket abban, hogy még ezt a korlátozott hatókört is használják (a szó valódi és átvitt értelmében).

Úti forgalom

Saját kertek

Ezt nem lehet kompenzálni a privát kertek használatával. A gyermekes családok általában csak vidéki területeken engedhetnek meg maguknak nagyobb családi házat. A nagyvárosok körüli nagyvárosi területeken a legtöbb gyermek lakóházakban vagy sorházakban él, apró földdarabokkal.

Nyílt terek zsugorodása

A kutyák egyre nagyobb kihívást jelentenek a gyermekek számára a nyílt terek miatt. A támadó kutyákról folytatott vita miatt szigorodtak a pórázos kutyákra vonatkozó előírások, így a szabadon futó kutyák kisebb problémát jelentenek. A kutyákat, mint minden állatot, a legtöbb gyermek barátként érzékeli. A mindenütt jelenlévő kutyakakas azonban lehetetlenné teszi a gyerekjátékot. Ez fa rácsokkal kezdődik a városi lakónegyedekben. A kisgyermekek számára, akik minél kisebbek, annál intenzívebben fedezik fel közvetlen lakóterületüket, gyakran ezek az egyetlen megmaradt zöldfelület a környezetükben. De minden más, nyilvánosan hozzáférhető zöld terület, például az útszélek és az útszélek, a rétek és a parkok is mocskosak a kutya ürülékével, különösen a lakóövezetekben.

Médiafogyasztás

Fiatalok és mozgásszegény életmód

A fejlődés szempontjából a fiatalok a gyermekek és a felnőttek között állnak. A gyermek késztetése ez idő alatt csökken. A felnőtteket most példaképként utánozzák. Az atlétika jelenleg nem tűnik kívánatosnak a fiatalok körében. 11 éves kor után az elhízott lányok aránya hirtelen megnő. Talán sok fiatal számára sem érhető el a sportosság ideálja. A szakadék a sportbálványok és a valóság között olyan nagy, hogy a fiatalok nem kedvelik őket. Lehet, hogy a média világ túl tökéletes ahhoz, hogy minden, amit maga csinál, amúgy sem lehet elég jó. A felnőttek rossz példaképek a testmozgás terén. A szülők és más felnőttek példát mutatnak arra, hogy a szabadban lenni és a saját izomerőjével járni utakat nem hűvös. A mai fiatalok számára normális, hogy még rövid távokat is megtesznek autóval, és sok órát mozdulatlanul töltenek a televízió előtt. Ebből a szempontból következetes, hogy a vezetői engedély és az első autó sok fiatal számára nagyon fontos.

Felnőtt kép a sikeres gyermekkorról

Szülői befolyás

4. A változások lehetőségei

Oktató és tanár

A pedagógusokhoz hasonlóan a gyermekorvosok is közvetlen kapcsolatban állnak a szülőkkel. Például a megelőző orvosi vizsgálatok részeként sürgősen fel kell hívnia a figyelmet a testmozgás hiányának következményeire, és orvoslást kell sürgetnie, ha olyan problémák, mint az elhízás, már előfordultak. Az ortopéd sebészeknek, akik mindenféle hátproblémával szembesülnek a testmozgás hiánya miatt, időt kell szánniuk a szülők oktatására is. Ezt már a felelős orvosok végzik. A gyermekorvosok szakmai szövetségének 2002. évi kongresszusának mottója a "mozgásszegény életmód és az elhízás" volt.

Politikus, területrendező

A legfontosabb feladat kétségtelenül a felnőttek egész csoportjára hárul. El kell fogadniuk, hogy a modern életmód véletlenül oda vezetett, hogy a gyermekek mozgásszabadságát korlátozták, és ezáltal hátráltatta fejlődésüket. A felnőtteknek több teret kell biztosítaniuk a gyermekeknek azáltal, hogy megértik és elfogadják a gyermekek igényeit a forgalomban és a nyitott terek használatában. Ez kétségtelenül nehéz feladat, mivel sok felnőtt már nem vagy nem érintkezik gyermekeivel. Még akkor is, ha valamennyien maguk lennének gyermekek, sok felnőtt, még a szülők sem képesek már átérezni az igényeiket. Óriási információhiány van itt. Az említett gazdasági előnyök mellett a gyermek nélküli felnőttek előnye a jövőben a gyerekekkel való fokozott kapcsolat is. Mivel a felnőttek ösztönösen sok rokonszenvet mutatnak a gyermekek iránt, kevesebb problémát látok a megvalósításban. Úgy gondolom, hogy az érdekkonfliktusokat ez alapján könnyebben meg lehet oldani. Minden felnőtt példaképként járul hozzá ahhoz, hogy a gyermekek a mozgást valami normális dologként éljék meg, vagy mint valami nem mindennapi élet részét.

Német Gyermekvédelmi Egyesület

A gyermekvédelmi egyesület feladata ennek az információhiánynak a rendezése. A szociálisan hátrányos helyzetű gyermekek különösen veszélyeztetett csoportja helyi csoportokban történő munkával érhető el. Fontos a részvétel, különösen helyi szinten, a gyermekbarát környezet kialakításában. Mind a felnőtteket, mind a gyerekeket meg kell tanítani arra, hogy a testmozgás a normális élet része, és hogy a gyermekek számára a testmozgás örömmel és kalandokkal jár. Azt kell elárulni, hogy valamit magunk csinálni izgalmasabb, mint kész, látszólag tökéletes világokat fogyasztani. A kész világok fogyasztása ma már mindenhol elérhető és könnyen hozzáférhető, mint a lélek gyors étele. Unalmas színvonal. A rúgásnak saját testének mozgását kell megtapasztalnia, és itt éreznie kell a haladást és a korlátokat. Már nem lehet státuszszimbólum, ha nem teszel meg minél többet magad. A státuszszimbólumnak a szabadságnak és annak a képességnek kell lennie, hogy valamit maga tervezzen meg.