Ülő munka, figyeljen a súlygyarapodásra - VÁLLALKOZÓK

Az ülőmunka olyan helyet foglal magában, ahol nincs lehetőség semmilyen fizikai tevékenységre. Általában egy mozgásszegény életmódról vagy inaktivitásról beszélünk, amikor egy nap során legalább egy órán át nem vehet részt egy tevékenységben. A rossz étrend és az ülő munka káros lehet az alkalmazottra és vezetőjükre.

súlygyarapodásra

Mit kell tudni

Az egészségügyi szakemberek többsége egyetért abban, hogy napi 10 000 lépés (kb. 8 km) szükséges a munkahelyi egészség javításához. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világ népességének több mint 50–85% -a ülő módon él. Ez teszi az inaktivitást a halál negyedik kockázati tényezőjévé világszerte.

A mozgásszegény életmód kialakítása

A fő tényező, amely hozzájárul az ülő életmódhoz, a technológia. Ez az ülő irodai munkahelyek számának növekedését eredményezte. Összességében az utóbbiak 83% -kal nőttek majdnem 70 éven keresztül, szemben a fizikailag aktív pozíciók kevesebb, mint 30% -ával. Ezenkívül egy átlagos munkahét hosszabb.

Mivel az irodai munka ma elengedhetetlen, az aktivitási szint növelésének legegyszerűbb módja a munkahelyen történő elvégzés. Erre a célra léteznek olyan hatékony diétaprogramok, mint a Qilibri, amelynek célja, hogy támogassa az egészséges életmódot a munkarend és a táplálkozási igények szerint.