New York Diet New York fogyókúra
A New York-i diéta az egyik legnépszerűbb étrend a hollywoodi hírességek körében, amelyet a jól ismert fitneszedző, David Kirsch készít. Az étrend három súlycsökkenési fázist foglal magában, garantálva a végéig az 5 kilogrammos, de a deréknál is több centiméteres fogyást. A hangsúly a kiegyensúlyozott étrenden van, kevés szénhidráttal és sok fehérjével.
 | Ki David Kirsch? David Kirsch amerikai fitnesz edző, legismertebb a különböző hollywoodi sztárokkal való együttműködéséről - Heidi Klummal, Anne Hathaway-vel, Kim Cattrallal (a híres Samantha a Sex and The City-től) dolgozott, és állítólag felelős a Fehér Ház első hölgyének, Michelle Obamának nagyon jól kidolgozott alakja és karjaiért. |
 |  |
 |  |
Kirsch egy interjúban elmondta, hogy éppen azért nevezte étrendjét New Yorknak, mert minden nagyon gyorsan megy, akárcsak a híres városban az élet, amelyről azt mondják, hogy "soha nem alszik".
Mit jelentenek ezek és mennyi ideig tartanak a diéta fázisai?
1. lépés két hétig tart, amely során tilos a kenyér, tejtermékek, burgonya, édesség, zsír, gyümölcs, de a kávé és az alkohol is. Ehet csirkemellet, ehet tojásfehérjét, halat, de sok zöldséget is. Ebben az első szakaszban napi 800-1000 kalóriát kell fogyasztania.
Második fázis szintén két hétig tart, és hasonló az első szakaszhoz, a különbség az, hogy ehet tojást, de gyümölcsöt és burgonyát is. A naponta elfogyasztott kalóriák száma legfeljebb 1000-re növekedhet.
Az utolsó szakasz, harmadik fázis, lehetővé teszi az eredetileg tiltott élelmiszerek újbóli bevezetését, megemlítve, hogy a zsírokat és az alkoholt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Nagy figyelmet kell fordítani a szénhidrátokra is. Ezen felül David Kirsch szerint a legjobb eredmény elérése érdekében az étrendet kombinálni kell egy sportprogrammal.
Egyetlen diéta sem fog működni sport nélkül
Ha bármilyen okból nem tud eljutni edzőterembe, akkor nincs mentsége a házi feladatokra. Minden nap vagy kétnaponta néhány perc segíthet az alak, de az egészség megőrzésében is. És ha nem tudja, melyik gyakorlatot válassza, David Kirsch maga a következő mozdulatokat ajánlja az egész test munkájához: