Táplálkozási és fitnesz trendek 2017-ben SanoTeca
Fitness alkalmazásokba integrált mobil alkalmazások
Az olyan technológiai óriások, mint a Garmin, az Apple és a Fitbit új eszközöket dobnak piacra a csúcstechnológia piacán: fitneszeszközök, multifunkciós órák, de a fitneszeszközökbe integrált innovatív telefonos alkalmazások is.
Súlyzós edzés
A testépítő és fitnesz edzések, amelyekről sok évvel ezelőtt lemondtam, visszatértek. A súlyzós edzés előnyei ismét nagyon hatékonyak lesznek az alakformáláshoz, a fogyáshoz vagy az izomtömeg növeléséhez.
Ugyanezen főiskola szerint idén a HIIT edzés (nagy intenzitású intervallum edzés) - a nagy intenzitású intervallum edzés különleges formát ölt, a rövid idő alatt elért hatékonyság és eredmények miatt. Egy 20 perces HIIT edzés több zsírt éget el, mint a 45-60 klasszikus kardió.
Nemzetközileg akkreditált tanúsítványok
A szakemberek azt állítják, hogy az elmúlt években egyre többen döntenek úgy, hogy személyi edzővé válnak anélkül, hogy a szakterületen járó egyetemre járnának, hanem nemzetközileg akkreditált tanfolyamokat végeznének. A világon több mint 250 tanúsító szervezet kínál professzionális fitnesz tanfolyamokat.
Az egészség hangsúlyozása a sportban
Ha néhány év pusztító „túllépi a határaidat” vagy, ami még rosszabb, „nincsenek határaid” megközelítések teltek el, most visszatérsz a saját tested ápolásához, néhány amatőr sportolók halála és az erőnléti problémák jelentős növekedése után. a túl kemény vagy túl hosszú edzés okozta egészség, amely nem igazodik az egyéni erőfeszítésekhez és gyógyuláshoz. Ezenkívül egyre több nő próbál egyre több súlyzós edzést végrehajtani, nem az izomtérfogat növelése érdekében, hanem a zsírégetés elősegítése és az anyagcsere serkentése érdekében.
Személyre szabott táplálkozás
A személyre szabott táplálkozási programok (legalábbis deklaratív módon) a csodadiéták helyébe lépnek. Az orvosi, sőt a genetikai tesztek ma már minden táplálkozási ajánlás alapját képezik, sőt a fizikai aktivitás szempontjából is.
Fitness vendéglátás
Az egészséges élelmiszer-szállítás egyre nagyobb teret hódít. Mostantól megrendelhetünk menüt kalóriaszám vagy tápanyag arány szerint. Speciális étrendek is szerepelnek a listán: vegán, ketogén, paleo stb.
Nutricosmeticele
A szépséget megcélzó étrend-kiegészítők is egyre inkább jelen lesznek. A turmixok, a tabletták és a funkcionális ételek már túljutottak a "gyors fogyás" vagy "a nyárra történő izomépítés" szakaszán. Mostantól a ráncok és a narancsbőr megkapják a megérdemelt figyelmet.
Funkcionális ételek
Vitaminvíz, méz spirulinával, keksz lecitinnel és mások belépnek sokunk napi menüjébe. Kombinálják a kiegészítés előnyeit a közönséges ételek előnyeivel, amelyeket nagyon könnyen integrálunk étrendünkbe.
Kitartó sportok
A futás, a kerékpározás, sőt a triatlon is megtartja emelkedő tendenciáját. Nagyon elmaradunk a civilizált országoktól, ezért van elég hely a növekedésre. A csoportos edzés oktatóval közös is lesz, nemcsak a teljesítmény szempontjából.
Bioélelmiszerek
Az elmúlt években a száraz és konzerv bioélelmiszerekről a több friss ételre váltottak át: zöldségek, gyümölcsök, hús, tejtermékek stb.
High-tech készülékek konyhákban
Gyümölcscentrifugák, olajmentes "kenyérpirítók", exszikkátorok, ultraterős turmixgépek lesznek az új trendek a konyhákban. Sokat fognak mondani ezek a modern ételkészítési módszerek egészségügyi előnyei.