Avokádó reggelire Az 5 legjobb ötlet

A reggeli avokádója finom és egészséges. Ebben a cikkben megmutatjuk az öt legjobb ötletet, hogyan kezdheti a napot a superfood avokádóval.

Első reggeli ötlet: avokádó kenyér

Ezt az egyszerű receptet elkészítheti az Ön által választott kenyérrel, például teljes kiőrlésű pirítóssal vagy teljes kiőrlésű rozskenyérrel. Az avokádókenyérhez krémsajt vagy vaj, puha avokádó, só, fekete bors, lime juice és opcionálisan chili pehely szükséges.

1. Kenj egy kis krémsajtot vagy vajat a kenyérre.
2. Vágja félbe az avokádót és távolítsa el a követ. Az avokádót villával pépesítsük egy tányéron, és sózzuk, fekete borssal és kevés lime-lével.
3. Pikánsabb változathoz keverje bele a chili pelyheket az avokádó keverékkel. Tegye ezt a kenyérre, és élvezze a reggelit! Rántottát is használhat öntetként.

Gyors avokádó turmix reggeli

Az avokádó turmixhoz egy érett avokádó felére, egy banánra és egy körtére, valamint egy kevés tejre vagy növényi tejre (vegán változatra) és két-három evőkanál chia magra van szükség.

1. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és addig keverje, amíg krémes turmix nem lesz.

Tojással töltött avokádó

A tojás és az avokádó együtt soha nem téved. Ehhez a recepthez félig érett avokádóra, két tojásra, sóra és borsra lesz szükség.

1. Melegítsük elő a sütőt 200-220 Celsius fokig (konvekció).
2. Óvatosan vágja ketté az avokádót, és vegye ki a magot.
3. Helyezze az avokádó felét egy pergamennel bélelt tepsibe vagy egy tepsibe. Verje fel a tojásokat, és tegye az avokádó tetejére, ahol előzőleg eltávolította a magot. Ha az üreg túl kicsinek tűnik számodra, üregesd ki egy kicsit előre.
4. Sózzuk és borsozzuk a két felét.
5. Csúsztassa a tepsit a sütőbe, amíg a tojások el nem érik a kívánt állagot.

Avokádó palacsinta reggelire

Ha több ideje áll rendelkezésre reggelire, az avokádó palacsinta finom tempóváltás lehet. Nyolc palacsintához két kis érett avokádóra, négy tojásra, másfél banánra, egy csipet sóra, egy-két teáskanál sütőporra, 200 ml tejre, 200 gramm lisztre és öntetre választott gyümölcsre van szükség.

---