A kevesebb táplálkozás a legfontosabb, hogy nagyobb súlyt szerezzünk - A szégyen
A tested gázzal fut, megvan-e?
Mindannyian hallottunk különböző tanulmányokról, mítoszokról vagy diétákról a tökéletes súly körül. Megismerkedtünk az egyszerű képlettel: minél többet eszel, annál többet hízol és minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz. Tényleg így van? Nem kellene-e inkább megkérdeznünk magunkat, hogy mi a tányérunk része, és nem az ott lévő mennyiség helyett?
Mivel tisztességesen fogunk játszani, 1200 kalóriát fogyaszthatsz egészségtelen ételből, csakúgy, mint 1200 kalóriát egészséges ételből!
Olvassa el még:
De a cél ismét nem az, hogy a napokat számolással töltsük a kalóriáid. Mivel ismert, azon a napon, amikor elkezdesz mindent kiszámolni, szem elől téveszted a lényeget: EGÉSZSÉGES étrendet. Ha megtanulja hallgatni a testét és éhségjelzéseit, az több eredményhez vezet, mint ha X-es kalóriára vagy makróra korlátozná magát, vagy bármilyen más, túl racionális módszerre, miközben az éhség pusztán intuitív.
A tested életed minden napján változik. A hajad nő, bőröd megőrzi az idő múlásának nyomait, érlelődik a hangod. Mi lenne, ha az éhség ugyanolyan változó lenne? És az, hogy megtanultam tisztelni és hallgatni, az INGYENES CSODAI DIÉTA volt, amit túl régóta keresel?
Személy szerint régóta gondoltam, hogy a diéta és a korlátozás az egyetlen mód hogy lássa a változásokat. Igaz, hogy ez változik. csak nem változtat meg bennünket a megfelelő módon.
Diétáról beszélek, és mégis ha valamit kihagytam Úgy van. Már nem hiszek ebben a korlátozó képletben, mert megpróbáltam megbízni magamban, és ez bevált.