Karácsonyi kalóriatáblázat A süticsapda

Egészséges adventig: 6 tipp

Minden évben újra. Amint az elmúlt karácsonyi buli nyomait gyakorolták, vaníliás kifli, fahéj csillag és palacsinta lapul a sarkon mézeskalács - és vele együtt sok kalóriát. Csak néhány forralt bor-boldog adventi ünnep lehet sok apró, meggondolatlan falattal diéta -Tönkreteszi az elmúlt tizenkét hónap erőfeszítéseit. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy muszáj Karácsony és mindig meg kell kapaszkodnia a nyers étel tálban a sütitálca helyett. Vagy hogy le kell festenie a libát, és a forralt bort fel kell cserélnie gyermek puncsra vagy mézes gyógyteára.

kalóriatáblázat

Élvezze tudatosan a sütiket, a mézeskalácsot és a forralt bort

Jobb kiképezni magad a tudatos élvezet képzőművészetébe. Egy kis tipp: csomagolja be a teljes süti- és mézeskalács-adagját egyértelműen a saját tányérjára ahelyett, hogy ellenőrizhetetlen módon falatozna itt-ott, és így felszívja a rengeteg kalóriát. Amíg ragaszkodik egy ésszerű adaghoz (majd külön étkezésnek tekinti), addig a kedvenc ruháinak gond nélkül be kell illeszkedniük szilveszter után.

A karácsonyi kalória táblázat megmutatja, hogy mely finomságok tartalmazzák a legtöbb kalóriát (100 gramm/darab átlagos értékek):

Zöld kalóriatartományban

A 10 legjobb diéta tipp karácsonyra

Sült gesztenye: 190 Kcal/19 Kcal

forralt bor: Egy csésze (200 ml): 210 Kcal

Kókuszos macaroons: 300 Kcal/35 Kcal

Töltött mézeskalács szív: 355 Kcal/40 Kcal

Borsdió: 357 Kcal/40 Kcal

Nürnberg ostya csokoládétorta: 380 Kcal/190 Kcal

Vigyázz, az energiaegyensúly megnő.

Dominó: 410 Kcal/55 Kcal

Dresdner Stollen: 411 Kcal/205 Kcal

Marcipán burgonya: 425 Kcal/40 Kcal

Mákos stollen: 430 Kcal/215 Kcal

Marcipán stollen: 430 Kcal/215 Kcal

Elisen-mézeskalács/Knusperhaus: 440 Kcal/220 Kcal

Karácsonyi muffin: 440 Kcal/420 Kcal

Diófélék: 450 Kcal/50 Kcal

Aachener Printen: 450 Kcal/50 Kcal

Fa függöny értékes marcipán: 470 Kcal/90 Kcal

Fa függöny törékeny levelekkel: 473 Kcal/90 Kcal

Speculoosok: 480 Kcal/48 Kcal

Kalória vörös riasztás: Ezek figuragyilkosok

Fahéj csillagok: 500 Kcal/65 Kcal

Vanília kifli: 500 Kcal/65 Kcal

Csokoládé Miklós tejcsokoládéból: 540 Kcal

"Cresta" fa függöny: 548 Kcal/100 Kcal

Bécsi kolbász burgonyasalátával: adagonként: 550 Kcal

Fa függesztő anya és nugát medál: 570 Kcal/110 Kcal

sült mandula: 590 Kcal

Karácsonyi liba burgonyagombóccal és vörös káposztával: adag: 650 Kcal