Ünnepeld magad barna ezekkel az ételekkel! Az impish tinta
Ezek az ételek nemcsak barnává tesznek, hanem fontos tápanyagokkal is ellátják.
Szeretne barnulni egészsége veszélyeztetése nélkül? Ezek az ételek természetesen barnulnak. Megmondjuk, melyik!
Nyár csak nem akar játszani ebben az évben? Az egészséges barnulás érdekében nem kell az egészségtelen szoláriumba járnia. Számos étel segíthet a barnulásban anélkül, hogy UV-sugarakkal károsítaná a bőrt.
Ezen túlmenően ezek az ételek fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nemcsak barnulásra késztetik Önt, hanem védik a bőrt a kiszáradástól és elegendő folyadékot biztosítanak a testének.
zöldségek
Sárgarépa
Arany csillogás a sárgarépának köszönhetően? A sárgarépában található karotinoidok A-vitaminná alakulnak a szervezetben. Ez megvédi a bőrt az égési sérüléstől, és fontos tápanyagokat is biztosít a testének. A kis csodafegyverek a melanintermelést is serkentik, ami a bőr barnulását okozza.
De hány karotinoidot kell fogyasztanod a barnulás érdekében? A bőr barnulása csak akkor fordul elő, ha napi legalább harminc milligramm karotinoidot fogyaszt el a héten elosztva.
Több zöldség
Ne aggódjon, a barnuláshoz nem csak sárgarépát kell ennie. Az édesburgonya, a spenót, a sárgarépa, a kelkáposzta, a jégsaláta, valamint a petrezselyem, a vízitorma és az édeskömény szintén biztosítja a természetes bőrszínt.
mangó
A mangóban található A-vitamin fokozza a bőr barnulását és ragyogást nyújt. A gyümölcs tartalmazza a fent említett béta-karotint is, amely fontos a test számára és természetes bőrszínt vált ki.
Görögdinnye
Előbarnítás görögdinnyével? Ez sikerül! Ez a gyümölcs A-vitamint, magas víztartalmat és fontos B-vitaminokat is tartalmaz. Ezek megvédik testét a kiszáradástól és támogatják a természetes barnulást.